Portal de sănătate pentru exerciții și greutate corporală
Obezitatea apare atunci când organismul este alimentat cu mai multă energie decât are nevoie de luni sau ani. În acest caz, echilibrul energetic al corpului este pozitiv. Lipsa exercițiilor fizice și o dietă dezechilibrată sunt factorii decisivi care duc la un echilibru energetic pozitiv. Motivele pentru aceasta sunt, de exemplu, stilul de viață, circumstanțele sociale, cauzele psihologice . . .
Conţinut
Cerințe energetice
Corpul consumă mai multă energie în timpul activității fizice decât în repaus. Rotația zilnică totală de energie (= necesarul de energie) poate fi estimată din rata metabolică bazală și rata metabolică a puterii . . .
Cum apare obezitatea
Dacă se absoarbe mai multă energie decât cea utilizată, corpul stochează surplusul de energie sub formă de grăsime. Dacă bilanțul energetic este pozitiv pe o perioadă mai lungă de timp, apare obezitatea . . .
Sport și pierderea în greutate
Dacă doriți să reduceți greutatea corporală, o schimbare a dietei combinată cu activitatea fizică este deosebit de eficientă. Atât rezistența, cât și antrenamentul de forță au sens aici . . .
Ființele vii nu pot trăi fără energie. Corpul uman câștigă energie din .
Echilibrul energetic al organismului este echilibrat atunci când cantitatea de calorii consumate este redusă .
Chiar și cu odihnă completă în somn profund, corpul are nevoie de o cantitate considerabilă de energie .
Dacă doriți să reduceți greutatea corporală, o schimbare a dietei este combinată cu una mai sportivă .