Portaluri dietetice - ALIMENTE ȘI BĂUTURI
Portaluri dietetice
Sunt deloc supraponderal?
Publicitatea ne arată cum să o facem: subțire, mai subțire, mai frumoasă. Idealul de slăbire a scăzut în ultimii 30 de ani până la punctul în care pune presiune pe fiecare femeie normală. Curbele feminine sunt încă în afara și modelele subțiri sunt înăuntru. Pentru a nu fi confundat de comparația cu modelul, care este de obicei clasificat ca fiind subponderal, ar trebui să vă verificați obiceiurile alimentare și greutatea pe un site de renume dacă sunteți informat. Universitatea din Hohenheim a dezvoltat un astfel de portal. Aici puteți efectua rapid și anonim o analiză nutrițională. Rezultatul evaluează toate valorile importante. Cât de multe proteine, carbohidrați și grăsimi consumați, este corect echilibrul energetic general, adică consumați aproximativ câtă energie aveți nevoie? În acest scop, se oferă sugestii pentru a îmbunătăți comportamentul nutrițional. Analiza alimentelor de pe această pagină este, de asemenea, practică, deoarece puteți calcula mesele imediat, fără a fi nevoie să scoateți calculatorul și tabelul de calorii. Cu toate acestea, nu există un plan de dietă aici, ci mai degrabă este vorba despre informații generale despre o dietă sănătoasă.
Ce fel de dietă sunt?
Este ușor să te pierzi în varietatea dietelor. Dar care este potrivit pentru mine personal? Testele, de exemplu oferite de abhaben.net, vă ajută aici. Răspundeți rapid la câteva întrebări: Ați dori să mâncați sănătos sau să pierdeți în greutate cu ajutorul produselor dietetice? Exercițiul fizic ar trebui să facă parte din planul de slăbire? Îți place să gătești singur? Rezultatul ajută la găsirea a trei sugestii din multe diete care îndeplinesc cerințele menționate. Cu toate acestea, aceste diete nu trebuie să fie gratuite; se recomandă, de asemenea, programe de dietă cu plată, cum ar fi echilibrul metabolic sau Weight Watchers. Toate dietele sunt descrise pe larg pe acest portal, se discută despre avantajele și dezavantajele și se dă o judecată finală a expertului. Diaet.com oferă, de asemenea, un astfel de test.
Calculați consumul de calorii
Portalul gesuender-abhaben.com oferă instrumente de calcul interesante. Aici, de exemplu, puteți utiliza calculatorul de pierdere în greutate pentru a calcula deficitul energetic necesar pentru a atinge o anumită greutate țintă. Sau cât timp trebuie efectuată dieta pentru a atinge greutatea țintă cu un deficit de energie specificat. Deci, puteți stabili exact când să abordați figura bikini în timp. De asemenea, este posibil să se calculeze exact câte calorii au fost arse pe traseul personal de alergare și viteza de alergare.
Sfaturi personale
Majoritatea portalurilor funcționează cu planuri generale de nutriție și nu oferă sfaturi și asistență personală. Întrebările prin e-mail sunt rareori răspunse. Acest lucru este diferit cu portalurile plătite. Potrivit Stiftung Warentest, xx-well este singurul furnizor care implementează bine aceste cerințe. Rezultatele Stiftung Warentest le puteți găsi aici