Porțiuni de mărimi de alimente

Cât de greu era din nou un măr obișnuit? Cât de grea este o felie normală de pâine? Cât cântărește un bec de fenicul? Dacă v-ați pus deja aceste întrebări sau întrebări similare, ați ajuns la locul potrivit.

porțiuni

Cu câteva rețete dimensiunea porției specifice în grame lipsește. Pentru a găti astfel de rețete, de obicei nu este necesar să specificați cantitatea. Dar arată diferit, de ex. atunci când cauți asta Valorile nutriționale ale alimentelor Interesat. Aceste date sunt disponibile în toate tabelele nutriționale obișnuite pe baza a 100 de grame.

Deci, dacă doriți să știți câte calorii are un măr de dimensiuni medii, trebuie să știți și cât de greu este pentru a determina valorile nutriționale efective folosind regula celor trei. Următoarele pagini sunt destinate să vă ajute să estimați corect dimensiunile medii de porții de alimente fără a fi nevoie să cântăriți fiecare aliment cu cântare.