Portrete de sportivi - culturist natural Uwe Köhlinger

Alegeți una dintre următoarele subcategorii:

Născut la 28 mai 1968 în Hanovra

Vânzător de publicitate instruit
Antrenor personal independent în München din 2003
Șef al Academiei de Formare Sportivă Backnang, Clever Fit GmbH Landsberg
Sportiv natural pregătitor de competiție, autor specialist în sănătate și fitness

Călătorie, lectură, metode alternative de vindecare, Elvis imitator (www.johnnysunrise.de), drumeții montane, tenis, atletism, box, blogging

Cele mai mari succese sportive:

1999: Internațional Hessian maestru figura de performanță NABBA
2000: Sub-campion german de atletism figura NABBA
2011: Cuplu campion al Germaniei care prezintă GNBF

Succesele ca antrenor de competiție:

Manuel Roth: Campion Bavarian Juniors IFBB 2010
Carmen Giera: Cuplu campion german care prezintă GNBF 2011

190 cm înălțime, în afara sezonului: aproximativ 115 kg, forma vârfului: aproximativ 102 kg

În principal PITT, tehnici de intensitate

3 el s-a împărțit: luni-miercuri-vineri: împinge-picioarele-trage,

Cardio off-season: de 2-3 ori 45 min jogging sau ciclism
Competiție cardio: 3 x 30 min după antrenament, 1 x 30 min HIIT (sprinturi în sus)

În afara sezonului: 4-6 mese, 3800-4500 kcal, cu conținut scăzut de grăsimi, zi de înșelăciune (duminică)
Dieta: Dieta cu pendul conform lui Andreas Frey

În afara sezonului: izolat din zer, formulă de creatină, drojdie de bere
Dieta: suplimentar glutamină, produs multivitaminic-mineral, capsule de ulei de pește

Cele mai bune sfaturi ale mele:

1. Ascultă-ți corpul
2. Nu neglija dezvoltarea ta spirituală
3. Mențineți-vă contactele sociale

Despre culturismul natural:

„Când am concurat în primul meu campionat în 1987, la vârsta de 19 ani, proprietarul studioului mi-a oferit steroizi gratuit în pregătire. Dar era deja clar pentru mine că există o singură cale pentru mine: LIFETIME DRUGFREE!
Când, ca junior, am văzut cât de departe era saltul către bărbații care nu erau naturali, mi-am încheiat „cariera competitivă” după primul început!

Odată cu apariția claselor de figuri, am decis în 1999, 12 ani mai târziu, să încep la NABBA și am câștigat „Hessian” și am devenit subcampion german în clasa de figură și câmp cu o greutate de competiție de 101 kg. Când am câștigat primul meu titlu de antrenor cu Manuel Roth în 2010, am fost din nou cuprins de febra competiției. Alături de partenerul meu Carmen Giera, am devenit campion german la poza de cuplu în 2011.

Sunt pe fier de 27 de ani acum și voi fi în continuare la 80 de ani, dacă vrea Dumnezeu.

Nu pot decât să recomand tuturor să înceapă acest mare sport, indiferent de vârstă! El nu numai că m-a făcut puternic și m-a menținut sănătos, dar m-a ajutat și în multe crize de viață!

Aștept cu nerăbdare fiecare contact și schimb cu alți „războinici de fier” prin pagina mea de Facebook: www.facebook.com/vipbodymunich

Transmitându-mi mulți ani de cunoștințe despre exerciții fizice și nutriție, mi-am găsit și chemarea "!