Mănâncă l; avocado te îngrașă
avocat este delicios și sănătos, dar ... te ingrasa ? Consumul de prea mulți avocado favorizează creșterea în greutate? Dieticianul tău preferat îți răspunde la toate întrebările pe această temă. Să mergem !
Consumul de avocado te îngrașă ?
Avocado: un aliment caloric
Avocado este un aliment unic: este numai fructele și legumele care conțin grăsimi ! Conține 16%, ceea ce explică aport caloric ridicat.
Câte calorii într-un avocado ? 100 de grame de avocado (adică 1 jumătate) asigură în medie 169 de calorii, ceea ce o face una dintre cele mai calorice legume.
Consumul de avocado te îngrașă? ?
Așa că avocații sunt bogat în grăsimi și caloric dar, fii sigur: Consumul unui avocado din când în când nu vă va îngrașa.. Într-adevăr, atunci când ești atent la greutatea ta, este important să ai grijă de tine echilibrul alimentar în general. Un aliment este rareori responsabil pentru creșterea semnificativă în greutate (cu excepția cazului în care este consumat în cantități deosebit de mari: ca în fiecare zi și la fiecare masă!).
Avocado și gestionarea greutății
Avocatul ar putea fi chiar benefic pentru persoanele care acordă atenție greutății lor, deoarece este bogat în grăsimi și fibre (5 g/100 g) au avantajul sătura, și, prin urmare, oferă un sentiment de sațietate mai lungă - care poate ajuta la limitarea gustarilor si gustarilor intre mese. (Nu pariați tot pe avocado, contează și restul farfuriei!)