Porumb în sarcină; Alăptarea

În timpul sarcinii, nutriția preia un rol diferit. În acest timp, alimentele trebuie să fie în mare parte proaspete, sănătoase și hrănitoare, astfel încât să nu existe simptome de deficiență la mamă și copil. Dar știm întotdeauna dacă tot ceea ce mâncăm îndeplinește aceste criterii? De exemplu, ce zici de porumb în timpul sarcinii?

Porumb în sarcină - recomandat sau nu?

Porumbul are un conținut de apă de aproximativ 72%, iar legumele conțin, de asemenea, carbohidrați, grăsimi și proteine. Împreună cu mineralele, vitaminele și aminoacizii conținuți, rezultă o combinație de nutrienți de care beneficiază mama și copilul.

O privire asupra ingredientelor dezvăluie de ce este:

Ingrediente valoroase pentru cerințe suplimentare în timpul sarcinii

Miezul de porumb are un conținut ridicat de vitamine B, care sunt importante pentru reglarea multor procese metabolice, de exemplu. Acestea conțin provitamina A și vitamina C, precum și vitamina E.

Porumbul are, de asemenea, multe de oferit în termeni de minerale, de exemplu fier, potasiu și zinc. Necesarul de fier se dublează în timpul sarcinii și multe femei suferă de deficit de fier în timpul sarcinii.

Fierul este important pentru formarea sănătoasă a placentei și, astfel, pentru îngrijirea copilului nenăscut. Potasiul are un efect pozitiv asupra echilibrului apei, care se dezechilibrează ușor în timpul sarcinii.

Porumbul este bogat în fibre. Dacă intestinele sunt lente în timpul sarcinii, fibrele pot stimula în mod natural digestia.

Cât de sănătos este porumbul în timpul sarcinii depinde nu în ultimul rând de forma în care este consumat. Deoarece porumbul poate fi consumat crud, fiert sau la grătar, conservat sau din raftul congelatorului.

Mai mult, porumbul nu se servește doar sub formă de legume. Germenii grași ai boabelor de porumb servesc drept bază pentru uleiul de porumb, care conține mulți acizi grași nesaturați valoroși și este bogat în vitamina E.

Dimineața, la masa de mic dejun, întâlnim porumb sub formă de fulgi de porumb și în cinema ca popcorn. Aproape toată lumea știe și mămăligă sau tortilla făcută din făină de porumb.

Ceaiul de porumb în sarcină?

Pe de altă parte, ceaiul cu barbă de porumb realizat din stiloul de păr al plantei de porumb (cunoscut și sub numele de ceai de păr de porumb) este relativ necunoscut.

Unele moașe jură cu ceai de porumb reținerea apei în timpul sarcinii. În medicina tradițională chineză, ceaiul de porumb este considerat un remediu.

Koles de porumb proaspăt sunt cea mai bună opțiune pentru femeile însărcinate?

Porumbul proaspăt pe știulet este cea mai sănătoasă alternativă. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite pentru depozitare.

Cu depozitare îndelungată, zahărul se transformă în amidon, ceea ce face ca știuletul să-și piardă dulceața și să dezvolte un gust făinos. Porumbul congelat sau pre-gătit este o alegere mai bună atunci când vine vorba de depozitare.

Când vine vorba de produse din porumb prelucrate, variantele fără zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi sunt în general alegerile mai sănătoase. Uneori, însă, poți pune bucuria în prim plan fără conștiința vinovată.

Porumb pentru alăptare și pentru copii mici

Porumbul nu este doar un aliment sănătos în timpul sarcinii, mama și copilul beneficiază și de ingredientele sale bogate în nutrienți în timpul alăptării.

Datorită gustului său dulce, porumbul este adesea una dintre legumele preferate pentru copiii mici și mai mari, chiar și cu așa-numiții grușuri de legume. Porumbul este întotdeauna o alegere sănătoasă pentru tineri și bătrâni

Porumbul este o legumă?

Pentru o legumă, porumbul este surprinzător de bogat. Asta pentru că este practic cereale. Porumbul este o specie a familiei de iarbă și un aliment important de bază pentru populația din țările africane și din America Latină.

Planta de porumb este una dintre cele mai vechi plante cultivate de pe pământ. Cota leului din recolta mondială de porumb este folosită ca hrană pentru animale. Soiurile de porumb destinate consumului uman au un gust mult mai dulce și sunt cunoscute sub numele de porumb dulce.

Bara laterală principală

Ultimele postări

Tofu expirat sau rău? Totul despre durabilitate
Umiditatea reduce durata de depozitare a pâinei prăjite
Perioada de valabilitate a apei tonice - așa rămâne proaspătă!
Perioada de valabilitate a alimentelor congelate
Totul despre termenul de valabilitate al tzatziki
De ce tiramisu are o durată scurtă de valabilitate
Acesta este motivul pentru care apa distilată are o durată de valabilitate nelimitată
Totul despre termenul de valabilitate al cărnii uscate
Depozitare optimă a zahărului din struguri pentru o durată lungă de valabilitate
Depozitare și perioadă de valabilitate a gheții uscate
Perioada de valabilitate a sucului de struguri - este deja rău?
Perioada de valabilitate a trufelor cu sfaturi pentru depozitare
Totul despre durata de valabilitate a drojdiei (expirate?) Uscate
Perioada de valabilitate a ceaiului - când este rău?
Totul despre perioada de valabilitate a uleiului de arbore de ceai

Notă importantă: conținutul nostru nu poate fi utilizat pentru tratament sau diagnostic independent și nu înlocuiește sfatul medicului.
Deși cercetăm conținutul nostru cât mai bine posibil, erorile sau informațiile incorecte nu pot fi excluse. Deci toate informațiile sunt fără garanție.
* Link publicitar/Link afiliat: Dacă cumpărați prin acest link, vom primi un mic comision pentru dvs. fără costuri suplimentare