Post, această nouă dietă la modă care vorbește despre NERDS
Cu efect de detoxifiere, postul este o dietă bazată pe perioade de post care este deosebit de eficientă pentru slăbit. Cu toate acestea, această metodă drastică are limitele sale și poate provoca efecte grave, cum ar fi hipoglicemia și pierderea de energie, dacă nu este controlată. Dar ce face postul atât de special și ce trebuie respectat pentru a cruța corpul și a obține un rezultat bun?
Ce este postul?
De asemenea, cunoscut sub numele de Post intermitent, sau postul intermitent, postul este o metodă inspirată din perioadele de post adesea văzute în relatări istorice și religioase. Printre cercetătorii care l-au îmbunătățit se numără Dr. Frédéric Saldmann, cardiolog nutriționist și autor al cărții Take control of your health! În cartea sa, el vorbește despre un post secvențial săptămânal care implică să nu mănânci timp de 12 până la 16 ore pentru a face corpul să se odihnească.
Din motive practice, postul începe noaptea, de la ora 20 și nu se va încheia decât în jurul orei 12 sau 13:00 a doua zi. Dacă trebuie evitate alimentele solide, pe de altă parte, este necesar să se hidrateze mult cu apă sau infuzii fără zahăr.
Ce să te temi cu postul intermitent?
Deși postul este adesea considerat o dietă, este mai presus de toate un stil de viață care constă în alternarea perioadelor de post și a alimentației normale. Cu toate acestea, persoanelor care obișnuiesc să ia un mic dejun bogat le va fi greu să se adapteze. De asemenea, ne temem de efectele asupra corpului, inclusiv hipoglicemia, energia scăzută, senzația de oboseală și pierderea mușchilor dacă postul se repetă prea mult. Pentru a minimiza riscurile, este foarte posibil să adaptați postul la obiceiurile și nevoile dvs. specifice.