Post alimentar intermitent - Accrosport Caen

Cum să piardă în greutate ? Metoda de post intermitent poate fi potrivită pentru dvs. Iată elementele de bază despre ceea ce trebuie să știți despre această dietă.

post

Astăzi există sute de diete în întreaga lume. În Franța, aproape 30% dintre femei au urmat deja cinci diete în viața lor și 9% au făcut deja mai mult de zece. (studiu realizat de Serge Hercberg). Într-adevăr, poate fi foarte complicat pentru mulți oameni să urmeze o dietă. Sunt văzute ca o corvoadă, ne abținem de la multe alimente și dietele sunt adesea stricte, așa că după câteva săptămâni ne descurajăm rapid și renunțăm rapid la ele.

Există o soluție eficientă și puțin cunoscută care nu este o dietă, ci un mod de a mânca: postul intermitent. Cuvântul „rapid” te poate speria și totuși este o metodă adoptată de mulți oameni astăzi.

Post intermitent: c'este ce ?

Constă în a merge fără mâncare sau a mânca foarte puțin timp de câteva ore (12 până la 4 p.m.). Sau să alternăm perioadele în care mâncăm cu cele în care nu mâncăm, de exemplu în fiecare zi. Ideea nu este să tăiați caloriile, ci să le consumați alteori. De obicei, postim în mod natural 6-10am în fiecare noapte. Prin urmare, în realitate nu este vorba de dietă, ci mai degrabă de comportament alimentar.