Post bine - 10 întrebări post putem să postim să slăbim? Post bine în 10 întrebări

Postul te ajută de fapt să slăbești. Femeile pierd în medie 200 până la 500 g pe zi, bărbații puțin mai mult. Dar atenție, nu este absolut recomandabil să începeți un post singur în scopul dietei, mai ales dacă suferiți de o tulburare alimentară. Riscul este efectul yo-yo, ca în cazul oricărei diete prea restrictive. „Postul nu este deloc un indiciu bun pentru a pierde în greutate pentru persoanele care au pofte, constrângeri alimentare, care mănâncă fără stres”, avertizează dr. Coudron. Pentru a menține greutatea pierdută, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung, stilul dvs. de viață și să tratați orice tulburări alimentare care cauzează supraponderalitate.

post

Clinicile specializate care oferă post terapeutic pentru scăderea în greutate (Büchinger în Germania de exemplu) combină postul cu un program de activitate fizică, dietă și terapie comportamentală. Dovada că postul în sine nu este o strategie înțeleaptă pentru a pierde în greutate în timp ce vă păstrați sănătatea și fără riscul de a face totul din nou mai târziu.