SFATURI ANTIGLUENZA

Vești bune: gastroentrita sezonieră moare!
Vești proaste: șefii rețelelor de supraveghere a gripei (INSERM și Sentinel) au anunțat depășirea pragului epidemiologic până în prezent.

SIMPTOME:Această infecție respiratorie se caracterizează prin:
- Febra rapidă (39 ° C) însoțită de frisoane,
- Durere de cap,
- Durere de gât,
- Obosit,
- Durere și rigiditate articulară,
- Tuse seacă,
- Rece,
- Greaţă.

PREVENIREA ALIMENTELOR:
Sportivii în sezonul de vârf, deosebit de ascuțiți și instruiți, sunt adesea primii afectați.
Acesta este motivul pentru care cel mai bun remediu va fi anticiparea cu o dietă bogată în antioxidanți:

1. Încărcare pe vitamina C: Fructe și legume colorate. (Kiwi, portocaliu, mango.).
   Supele sunt, de asemenea, interesante, deoarece sunt sărace în calorii și hidratează. Dar o preferință în materie de materie primă: conținutul de vitamina C este împărțit la 2 în timpul gătitului, vedeți mai multe dacă mâncarea este gătită din nou.
2. Optează pentru undietă bogată în beta-caroten: morcov, dovleci și fructe portocalii.
3. Băutură ceai verde și negru bogat în catehine antibacteriene dar departe de consumul de vitamina C.
4. Savurați-vătisane pe baza de cimbru, lemn de trandafir, eucalipt sau chiar menta.
5. Nu abuzați de alimentele fermentate care, printr-o grea muncă intestinală, slăbesc apărarea imună și modifică flora intestinală, apoi mai deschisă relelor de iarnă. Atât de dulce pe aceste alimente: varză, preparat bogat în sos și lipide, carne prea gătită.

---