Post clasic - sfaturi nutriționale-Deiters, Söhlde, în zona Hildesheim, Salzgitter, Peine

Săptămâna postului începe cu două zile de alinare în pregătirea postului. În aceste zile, toate alimentele de lux sunt evitate și se consumă doar mese mici, ușoare, cu o mulțime de alimente proaspete sau fructe. Aceasta este urmată de câteva zile de post cu un aport alimentar pur lichid. Postul se încheie în mod tradițional cu ceea ce este cunoscut sub numele de a sparge postul cu un măr copt. Zilele de acumulare ulterioare sunt folosite pentru a trece treptat de la băut la mâncare pentru a iniția reconstruirea funcțiilor metabolice și digestive de zi cu zi.
În această formă de post, nu se consumă alimente solide.

sfaturi

Dacă vă temeți că vă va fi foame sau că performanța dvs. va fi afectată, nici nu va fi cazul. Corpul nostru este capabil să treacă la o dietă internă în decurs de 1-2 zile. Rezervele de grăsime stocate sunt utilizate pentru aceasta. Deoarece este asigurat exercițiu adecvat în timpul postului, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la defectarea musculară, așa cum este cazul unui picior rupt sau a unui sistem de reținere la pat.


Adesea gândurile devin mai clare și performanța durabilă crește. Motivul pentru aceasta este rezerva de energie de cel puțin 30%, care este economisită prin neajutorarea activității digestive. Prin urmare, oamenii sănătoși, cu excepția grupurilor profesionale individuale, pot, de asemenea, să postească în viața de lucru de zi cu zi.