Post cu o diferență Detoxifiere pentru ochii lui Robin
Fie prea puțin dormi, alcool sau mâncare unsuroasă: Zona ochilor noștri reacționează deosebit de rapid la influențele externe. Rezultatul: umbre întunecate, cearcăne și un ten palid. Dar nu trebuie să fie! Pentru a avea întotdeauna unul aspect alert și strălucitor avem unul Plan de detoxifiere pune laolaltă că ochii tăi sunt garantați să iubească.
A&O: rutina zilnică de îngrijire a ochilor strălucitori
Știai pielea de sub ochi deosebit de subțire este? Acest lucru îi face, de asemenea, foarte sensibili și în același timp care au nevoie de îngrijire. Dar nu vă faceți griji, cu aceste trei mici sfaturi vă puteți trata zona ochilor cu grija și relaxarea pe care o merită:
- După ce te-ai ridicat, nu-ți freci somnul din ochi. Mai bine: spălați-vă ochii cu atenție cu ele apă călduță din.
- Evitați să frecați ferm când demachiați seara! Acest lucru vă irită ochii. În schimb, înmuiați un tampon de bumbac cu demachiant pentru ochi și așezați-l pe ochiul închis. Îndepărtați machiajul cu mișcări ușoare de mângâiere. Așa că lasă-te Riduri și umflături evita bine.
- Crema pentru ochi este indispensabilă pentru o zonă îngrijită pentru ochi. Acordați atenție tolerabilității ingrediente și evitați parfumurile inutile.
Legenda: îngrijirea potrivită îți face ochii să strălucească.
„Ești ceea ce mănânci” sau: nutriție ușor de utilizat pentru ochi
Cu toții trebuie să fi auzit în copilărie că iepurii au o vedere atât de bună pentru că mănâncă atât de mulți morcovi. Dar afectează nutriție într-adevăr asupra ochilor și a Vedere afară? Da! Într-adevăr există Alimente, care sunt bune pentru ochi și peliculă lacrimală. Deci cine mai des ochi uscați ar trebui să aibă mai mult Acizi grași omega încorporează în dieta sa. Sursele bune pentru aceasta sunt brânza, ouăle, peștele și uleiurile.
În plus, următoarele vitamine ar trebui să fie în meniul dvs.: vitamina C (Broccoli, boia), Vitamina B12 (Ouă, lapte), Vitamina A (Spanac, produse lactate) și zinc (Nuci, linte).
Și pentru a rezolva enigma iepurelui: cea conținută în morcovi Beta caroten este de fapt bun pentru ochi, dar din păcate nu îmbunătățește vederea.
Pentru mai multă relaxare: faceți o pauză digitală
Privirea constantă la ecrane și afișaje îți face ochii mari Provocări. Rata de clipire scade, uscăciunea ochilor, senzație de presiune și o durere de cap sunt în mare parte consecințele. Dacă nu vă puteți descurca fără PC și Co. la locul de muncă, ar trebui să faceți pauze regulate de ecran. Nu există timp pentru asta în munca ta de zi cu zi? Da, cu aceste sfaturi - promitem!
- Regula 20-20-20: priviți la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde la o distanță de 20 de metri - în mod ideal, în combinație cu pași! ?
- Lasă-ți privirea să rătăcească: timpul dintre două sarcini este perfect pentru a privi pur și simplu în depărtare. Ochiul tău este antrenat să vadă din nou distanța.
- Clipește conștient! Ceea ce sună aproape prea ușor este bun pentru filmul lacrimal.
Un alt sfat: Dacă petreceți mult timp în fața monitorului în timpul zilei pentru muncă, ar trebui să încercați timpul de ecran în timpul liber închide. Și este mai ușor decât ai putea crede! De exemplu, citiți altul ziar tipărit în loc de versiunea online sau creați una ceas cu alarmă analogic. Acest lucru nu numai că este bun pentru ochii tăi, dar îți reunește tot corpul Liniște.
Doriți mai multe informații despre ochelari și ochi?
Citiți aici ce cadru ar trebui să alegeți pentru ochelarii noștri.
Aici puteți afla cum apar hipermetropia și miopia.