Post de 3 zile; Povestea mea; Dragă Gem
Există acele momente din viață când totul ne scapă, când timpul trece, ne perie. Emoțiile curg, se acumulează, se acumulează. Și simți că nu mai ai controlul asupra ta, a vieții tale de zi cu zi, a vieții tale.
Acest sentiment neplăcut, această revărsare, m-a făcut să vreau să resetez ghișeele. Începeți bine. Ascultă-te. Pentru a ne înțelege reciproc.
Nu știam nimic despre post, nu o mai făcusem niciodată. Am început citind câteva articole, experiențe și acest sentiment de bine simțit la sfârșitul postului m-a făcut să mă aplec mai mult în el. Există mai multe tipuri de post, parțiale, intermitente, stricte, cu durate mai mult sau mai puțin lungi. Un post de 3 zile, o perioadă relativ scurtă, părea perfect potrivit pentru un novice ca mine. Scopul meu nu era să slăbesc, ci să-mi curăț corpul, să elimin toxine, să-mi îmblânzesc sentimentele. Optez astfel pentru un post de apă care constă în abținerea de la orice dietă solidă.
Dacă vă întrebați vreodată, am o sănătate bună, 30 de ani, nu am boli cronice și nu am tulburări alimentare. Acest cont nu este științific și nu este destinat să încurajeze oamenii să postească. Este simpla reflectare a experienței mele.
Cu 15 zile înainte de postul meu de 3 zile am făcut o cură de magneziu. De asemenea, cu o zi înainte să-mi încep postul, am mâncat ușor. În principal fructe și legume (salată, roșii, avocado) pentru a-mi pregăti ușor corpul și mintea.
Îmi încep prima zi de post, alegând o perioadă fără solicitare externă. Nu am vrut să o fac în timpul sărbătorilor (bogat în ieșiri și invitații) și, prin urmare, acest început al postului a coincis cu revenirea mea la muncă. Unii ar susține că aceasta nu este o condiție optimă pentru un post. Nevoia de concentrare. Anxietate. Totuși, cred că am mai multă „tentație” și, prin urmare, mai mult risc de frustrare într-un weekend familial. Prefer să evit cât mai mult mesele de familie și gustările de ciocolată pentru copii.
Așa că încep repede într-o zi de luni, vremea este bună, mă trezesc la 7:00 dimineața. Trezirea este mai târziu decât de obicei. O idee de la draga mea ca să nu-mi forțez micul dejun ca familie. Ce dulce atenție. Ajung puțin după luptă, micul dejun este aproape terminat și profit de ocazie pentru a lua un pahar de suc de mere și să mă pregătesc să plec. Nu mă deranjează să nu iau micul dejun, nu îmi este deosebit de foame dimineața și deseori dor de „cea mai importantă masă a zilei”.
Ajuns la locul de muncă, la 8:00 am, îmi informez colegii despre intenția mea de a posta. Ca de obicei, am cafea cu echipa, dar pentru următoarele zile va fi ceai de plante cu lămâie.
Dimineața trece fără niciun sentiment de foame. Mintea mea este ocupată cu sarcinile la îndemână. Cred că aceasta este una dintre cheile unui post de succes, menținând mintea ocupată. M-am gândit să stau în biroul meu în pauza de prânz sau să merg la o mică plimbare. În cele din urmă sunt surprins, nu am senzație de foame. Așa că am decis să împărtășesc pauza de masă colegilor mei, ei în fața cutiei de prânz și eu în fața ceaiului meu de plante cu lămâie.