Post de la o curățare de suc la un tratament de detoxifiere - îți poți detoxifica într-adevăr corpul DER SPIEGEL
Această intrare a fost publicată pe 19 februarie 2018 pe bento.de.
Este Postul Mare! Cel mai bun moment pentru oamenii care sunt deja îngrijorați de viitoarea schimbare de la garderoba de iarnă la vară, în sfârșit - dar acum chiar! - pentru a schimba dieta: Omiteți zahărul, și alcoolul, fără produse finite, pur și simplu nu mai ești prostie nesănătoasă! Sau, deci vocea blândă din propriul tău cap după primul păcat, poate cel puțin poți reuși câteva Zile de detoxifiere? Lumina de post? Curăță-te cu adevărat din interior?
Pentru că până la urmă colectează tot felul de lucruri în corpul nostru, ceea ce trebuie urgent eliminat - cel puțin asta sugerează multe reclame Sucuri curăță, programe de detoxifiere sau cure de dezintoxicare. Dar chiar îți poți „detoxifica” corpul? Sau sucul este gazda pentru atei: Dacă crezi în asta, te ajută. Am întrebat-o pe Manuela Marin de la asociația profesională Oecotrophologie.
Ce înseamnă de fapt detoxifiere?
„Există o mulțime de discuții despre subiectul detoxifierii", explică nutriționistul Marin. „Unii cercetători susțin că Corpul se detoxifică automat prin organe precum rinichiul, ficatul, plămânii și pielea. Alții sunt de părere că toxinele sunt încă depuse în celule. "
Să ne lămurim - odată pentru totdeauna
În această secțiune răspundem la mici întrebări din viața de zi cu zi. Dacă doriți, de asemenea, să primiți un răspuns, scrieți-ne la [email protected].
Așa că se poate să nu-ți detoxifiezi corpul. Cu toate acestea, există ceva de spus pentru consumul de suc doar o vreme sau evitarea completă a alimentelor solide?
În timpul celor mai multe cure oamenii beau mult. Potrivit lui Marin, de multe ori nu facem asta în viața de zi cu zi - și este sănătos. În plus, ne-ar permite stomacului și intestinelor o fază mai liniștită după multe mese grele de iarnă. Și am fi ai noștri Întrebați comportamentul alimentar, pur și simplu pentru că suntem preocupați de asta.
"Este vorba de a deveni conștient de ceea ce mănânci de fapt. Poți să te pui la încercare pe tine și dieta ta într-o astfel de situație", spune Manuela Marin. Aceste perspective au funcționat ideal în dieta noastră după curățare: Poate vom bea mai mult atunci. Sau observați că putem trăi fără fast-food. Și acel suc de legume verde plin de vitamine nu este atât de rău.
Apropo de suc de legume - ce zici de „Juice Cleanse”, adică „Juice Cures”?
Beneficiază corpul nostru de a bea doar suc în fiecare zi? „Dacă sucurile sunt de bună calitate, primești altele importante Minerale și vitamine“, Spune Manuela Marin. „Ar trebui să vă concentrați în principal pe sucurile de legume și să folosiți mai puține sucuri de fructe, deoarece acestea conțin multă fructoză.”
Toate episoadele „Să clarificăm asta - odată pentru totdeauna!”
Intr-adevar lipseste corpul în acel moment, de asemenea, unele substanțe importante, cum ar fi fibrele sau acizi grași esențiali. Prin urmare, este important să fiți bine informați și sfătuiți în prealabil. Cu posturile de smoothie, ar trebui să aruncăm o privire atentă asupra a ceea ce este în băuturi: pentru că Smoothies conțin parțial vitamine și substanțe nutritive multe calorii, astfel încât să nu ne descurcăm cu adevărat fără la nivel fizic.
Și ce zici de fenomenul că ne simțim mai bine emoțional?
Hai sa fim prieteni!
Când lucrurile merg bine, programele de post nu afectează doar corpul: mulți oameni spun că o fac brusc total clar în cap fie că ei o mulțime mai echilibrată și mai calmă sunt decât de obicei. De unde vine asta? „După aproximativ două zile fără hrană solidă, nu mai simțiți foamea”, spune expertul. „Corpul eliberează anumiți hormoni, declanșează sentimente de fericire. Se dezvoltă o adevărată exaltare. ”Ceea ce ajută, de asemenea: Cei care au o viziune holistică asupra curățării și nu se duc pur și simplu fără alimente într-o săptămână de lucru de 50 de ore (ceea ce nu este recomandat) reduc și alte domenii ale vieții. Mai putin stres, mai puțin timp la telefon, mai puțin Instagram, știri de ultimă oră și mesaje vocale.
Mai presus de toate, mulți speră să slăbească câteva kilograme. Sunt adecvate curățările pentru acest lucru?
„Bineînțeles că slăbiți la început”, spune Manuela Marin. „Dar 99 la sută din kilograme vor fi reluate în următoarele săptămâni. corpul uman nu este o mașină, unde poți arunca ceva și apoi nu. Metabolismul trebuie să reacționeze la schimbare și este adesea puțin lent. "
Acesta este motivul pentru care binecunoscutul efect de yo-yo apare adesea după post - în cel mai rău caz, numărul pe cântare este mai mare decât înainte.