Post de suc - elemente de bază, procedură, sfaturi și multe altele
Postul de suc se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare. Mulți oameni sunt interesați de suc rapid și vor să afle mai multe despre beneficiile și abordările postului cu sucuri. Am rezumat cele mai importante puncte de mai jos.
Cuprins
Motive și motivație pentru post
Motivele pentru care oamenii aleg să postească variază în funcție de persoană. În cele din urmă, multe părți interesate consideră că susțin mai multe dintre motivele menționate și, prin urmare, decid să ia parte la un post de suc.
Experimentați spiritualitatea: Postul de suc se bazează pe postul terapeutic clasic, ai cărui adepți sunt preocupați în cea mai mare parte de spiritualitate. Vrei să te retragi câteva zile pentru a scăpa de distragerea atenției din viața de zi cu zi și să te concentrezi mai mult pe cele mai importante lucruri din viață.
Detoxifiază corpul: În legătură cu cura corectă de post, este posibil să se promoveze în mod semnificativ descompunerea și eliminarea toxinelor. Scopul este de a spori bunăstarea și de a oferi sprijin durabil pentru sănătate.
Slăbi: Datorită reducerii semnificative a alimentelor, organismul găsește că se poate prăbuși. Astfel de diete sunt de obicei criticate. Dar atâta timp cât toți nutrienții necesari sunt furnizați organismului - ceea ce este posibil cu ajutorul sucurilor - se poate preveni o deficiență de nutrienți.
Faceți o resetare: Unii oameni văd pur și simplu postul ca o oportunitate de a oferi corpului lor o resetare reală, de exemplu pentru a face o schimbare fundamentală și durabilă în dietă după aceea.
Ideea sucului repede
O cură de post se caracterizează prin faptul că nu se consumă deloc alimente solide. Postul terapeutic clasic oferă o dietă care se bazează exclusiv pe apă și ceai. Cu posturile de suc, sucurile complementare se beau sau ceaiul este chiar omis în întregime.
Sucurile asigură un aport continuu de substanțe nutritive către organism. Acest lucru îi asigură că continuă să obțină tot ce are nevoie. Trebuie remarcat faptul că nu este un lucru bun să mănânci aproape exclusiv sucuri mult timp. Cura de post durează aproximativ o săptămână și jumătate până la trei săptămâni. Sucurile sunt savurate în principal dimineața, astfel încât să fie disponibilă suficientă energie pentru ziua respectivă. Apoi se bea apă și sucurile diluate. Este recomandabil să nu beți niciodată prea mult dintr-o dată, ci mai degrabă să distribuiți aportul de lichid uniform pe parcursul zilei. Se recomandă o cantitate suficientă/abundentă de lichide, deoarece ajută semnificativ la detoxifiere - la urma urmei, substanțele relevante trebuie îndepărtate.
În acest moment, am dori să menționăm că nimeni nu ar trebui să înceapă postul fără a obține mai întâi consimțământul medicului sau al medicului alternativ.
Procesul în detaliu
Postul începe cu așa-numita zi de ușurare. Scopul este de a pregăti intestinul pentru timpul viitor. Pentru aceasta este important să o goliți, care este susținută de sarea lui Glauber. Aproximativ două linguri de sare îngrămădite se dizolvă în trei sferturi de litru de apă și se beau într-un sfert de oră. Aproximativ o jumătate de oră mai târziu trebuie să bei apă sau ceai. Evacuarea intestinului propriu-zisă începe cu promptitudine și durează aproximativ două până la trei ore. Alternativ sau în plus, este posibil să faceți o hidroterapie a colonului, adică să facă o formă specială de irigare a colonului. Curăță colonul și îl pregătește corespunzător pentru zilele de post.
De acum, dieta se bazează în principal pe sucuri, apă și, eventual, și pe ceai. În următoarele zile, pot apărea diverse efecte secundare, cum ar fi oboseala sau durerile de cap. Informații suplimentare sunt explicate mai jos în text.
Perioada reală de post începe în jurul celei de-a patra zile. Mulți oameni postesc aproximativ o săptămână din acest punct. După aceasta, perioada de post nu se încheie brusc, ci urmează zilele de reconstrucție. În acest timp, aportul alimentar este crescut treptat pentru a face ca intestinul să se miște din nou. Zilele de construcție durează aproximativ o săptămână.
Alegerea sucurilor
Nu contează ce sucuri sunt consumate în timpul postului de suc. La urma urmei, acestea ar trebui să susțină în mod optim corpul, furnizându-i nutrienți valoroși. În consecință, cererile mari sunt făcute pentru sucuri.
În general, este recomandabil să consumați sucuri proaspăt stoarse dacă este posibil. Presarea proaspătă - cu condiția să se facă fără furnizarea de căldură - asigură că sunt distruse cât mai puțini nutrienți. Dacă aveți propriul storcător, aveți un avantaj clar. Dacă această opțiune nu este disponibilă, este recomandabil să vă gândiți la o achiziție. Sucurile comerciale sunt o alternativă, dar chiar și din punct de vedere organic nu conțin atât de mulți nutrienți ca sucurile proaspăt stoarse. În cele din urmă, sucurile disponibile pe piață trebuie păstrate, ceea ce înseamnă că se pierd mulți nutrienți.
Dar nu numai forma de pregătire este importantă. Indiferent de cât de ușor se face presarea - în cele din urmă vor fi disponibili suficienți nutrienți numai dacă se utilizează ingrediente de primă clasă. Prin urmare, este recomandabil să folosiți calitatea organică ori de câte ori este posibil. De asemenea, este un avantaj dacă fructele și legumele provin din regiunea respectivă, deoarece acestea sunt disponibile în special în stare proaspătă.
Alegerea reală a sucurilor depinde din nou de modul în care vă simțiți în acest moment. De exemplu, există sucuri care au un efect calmant. Alții se înveselesc, iar alții pot calma intestinele.
În general, este recomandabil să vă bazați pe varietatea continuă. Dacă pregătiți întotdeauna același suc, consumați doar aceiași nutrienți. Prin urmare, este mai bine să faceți sucuri diferite pentru a menține o gamă largă de nutrienți.