Post Detox este un mit

Nu există zgură

17.02.2010, 9:25 | | cme/ag/dpa

detox

Postul terapeutic: alimentele solide sunt tabu, dar multe lichide sunt importante. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Conform unei vechi tradiții, Postul Mare începe în Miercurea Cenușii și se termină de Paști. Dar mulți oameni postesc nu din motive religioase, ci pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau a pierde în greutate. Ideea de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp prin reducerea alimentelor este o eroare. Același lucru se aplică afirmației că organismul poate fi purjat sau detoxificat prin așa-numitul post terapeutic. Am pus la microscop șapte mituri populare ale postului:

Calculator IMC
Greutatea ta este în zona verde?

Încercați calculatorul nostru IMC.

Zgura din corp este un basm

O concepție greșită pe scară largă este presupunerea că produsele reziduale sau depozitele de produse metabolice se acumulează în organism, care din când în când trebuie îndepărtate printr-o „cură de purificare”. „Organismul uman excretă produsele finale ale metabolismului atunci când există aport suficient de lichide prin rinichi, intestine sau chiar prin piele”, informează Societatea Germană de Nutriție (DGE). Din punct de vedere medical, nu există dovezi ale unei aglomerări sau purificări. Presupusa „curățare” a celor de post are loc la nivel mental.

Postul nu te face slab

Postul terapeutic nu este, de asemenea, foarte potrivit pentru pierderea în greutate durabilă și sănătoasă. Datorită deficitului de proteine ​​pe care îl implică reducerea radicală a dietei, mușchii sunt în primul rând defalcați, dar aproape nu există țesut adipos. „Dacă doriți să slăbiți eficient și sănătos, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung și să vă mișcați mult mai mult fizic”, explică Restemeyer. Postul Mare ar putea oferi un imbold pentru aceasta. „Dar oricine cade înapoi în vechiul mod de viață, va recâștiga în curând cele câteva kilograme pe care le-a pierdut”. Apoi așa-numitul efect yo-yo, adică creșterea și pierderea constantă în greutate, este preprogramat.

Arsurile corpului pe arzătorul din spate

Dacă organismul nu primește sau mai puțină energie alimentară decât are nevoie, trece la așa-numitul metabolism al foamei și arde pe arzătorul din spate. Apoi, organismul își atacă rezervele de energie. Și nu mai întâi, așa cum se spera, „inelele de înot pe șolduri” îngrășate anterior fericit, ci propriile rezerve de carbohidrați ale corpului în ficat și mușchi. Rezervele de proteine ​​și grăsimi sunt atacate numai după patru până la cinci zile. În general, postul nu trebuie să dureze mai mult de două săptămâni. După sfârșitul postului, trebuie avut grijă ca organismul să se obișnuiască cu dieta normală încet și în porții mici.

Postul terapeutic poate fi periculos

Dacă postim prea mult sau dacă copiii, bolnavii, bătrânii sau femeile însărcinate mănâncă puțină sau deloc mâncare mult timp, atacul asupra rezervelor de energie poate fi chiar periculos, potrivit DGE. Deoarece proteina musculară este sever descompusă. Problemele pot apărea și în cazul posturilor pe termen scurt: epuizarea, durerile de cap, tulburările de somn, amețelile și transpirația sunt cunoscute sub numele de crize de post. O scădere a tensiunii arteriale sau un atac acut de gută pot rezulta și din post. Oricine posteste pentru o perioadă mai lungă ar trebui, prin urmare, să facă acest lucru numai sub supraveghere medicală.

  • Rapid:Sfaturi despre postul terapeutic
  • 45 de zile fără:Șapte moduri de a renunța
  • Intrarea în post:Sarea lui Glauber pentru a începe cu postul
  • Irigarea colonului:Așa funcționează curățarea colonului cu clismă

Folosiți perioada de post pentru a vă schimba dieta

În loc de o cură radicală de post, este recomandabil ca mulți oameni să folosească perioada de post pentru o schimbare sănătoasă a dietei și să abordeze excesul de greutate cu o combinație de alimente sănătoase și exerciții fizice. Este important să consumați suficiente vitamine și minerale. În plus, ar trebui să fim atenți la echilibrul fluidelor. Consumul de doi litri pe zi este considerat o măsură sănătoasă. Spritzerele de suc, ceaiurile din plante și apa minerală sunt cele mai potrivite.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.