Post, drumeții pure
1 Post Drumeții pure Post la Buchinger 85 km Soonwaldsteig Bucurați-vă de natură și LINSE
2 CUVINTE RAPIDE Detoxifiere Auto-vindecare Armonie Fără (e) Deschidere Recunoaștere Prevenire Decelerare Relaxare Renunțare Percepție Conștientizarea corpului Energie Depozitare Slăbire Celulă holistică Corp Duh Suflet Claritate 3-dimensiuni Simțiți-vă calm Plăcere Reducere Aclamare Întărire Echilibru Cap Creier Burtă Forță creieră Sistem imunitar Vacanță Microbiomă Penguin Nutriție Recuperare Minte Toate simțurile Mă simt bine Mișcare Contemplare Tăcere Resetare Evoluție Stil de viață Curiozitate Lăsați-vă Schimbare Încredere Echilibru Reînnoire Satisfacție Scurgere Iubire de sine Dezvoltare energetică Insulină Serotonină Regenerare Alimentație externă și internă
3 posturi pentru oameni sănătoși în conformitate cu metoda Buchinger/Lützner în Hotelul Bergschlösschen din Simmern în drumeția de post Hunsrück Drumeție Soonwaldsteig 85km drumeție în 6 etape Sâmbătă, 13 până duminică, 21 octombrie 2018, ÎNGRIJAT și GUIDAT profesional cu grupuri mici de 5 până la 8 participanți de PETRA STÜNING manager de post antrenor dfa nutriție UGB Purge Decelerate Renew
11 Procedură Vă rugăm să evaluați corect starea dvs. de drumeții: în această drumeție de post Soonwaldsteig, suntem în mișcare între 3 și 6 ore pe zi, chiar și cu câteva înclinații, deoarece Hunsrück nu este o țară plată! Următoarea procedură este doar o recomandare pentru o săptămână plăcută de post cu 6 etape de drumeții. Nimeni nu este obligat să participe la etapele zilnice sau la orice alt program! Mai degrabă, fiecare ar trebui să-și perceapă propriile nevoi, fie că sunt drumeții sau somn, întâlniri sau liniște! Ești întotdeauna binevenit să te delectezi cu o pauză! Ziua sosirii: sâmbătă individual de la ora 14:00 - ultima zi de ușurare Sosiți și vă mutați în camera confortabilă, faceți primele explorări în zonă, întindeți-vă confortabil pe șezlong sau aveți chef să ajungeți și lăsați yoga să vă aducă starea de spirit de la 18:00. de la ora lumii ultima cină fixă (supă) introducere mică surpriză reciprocă discuție rotundă despre dorințe, idei, așteptări, explicație a magiei Glauber pentru începutul postului în dimineața următoare. și etapele zilei de drumeții în timpul săptămânii. vise minunate și noapte bună
15 Rutina zilnică până la ora 9:00 Ora pentru masa de dimineață și pentru timpul tău individual de dimineață (periaj uscat, duș cald și rece, clismă, îngrijirea corpului) de la ora 9:00 Mic dejun: Ceai de dimineață și masă rotundă relaxată, ambalate în echipament de drumeție și rucsac Cu ceai, apă și suc de legume și fructe proaspăt preparate pentru prânz, autobuzul de navetă pleacă spre punctul de plecare între orele 16-18. Întoarcerea zilnică la cină UHR la hotel schimbând zilnic bulion de legume limpede, fără sare sau ușor purificat pm. Lectură despre post și nutriție, DVD - Va fi răspuns la demonstrație, întrebări pe tema postului, nutriției și măsurilor care însoțesc postul, precum și sensibilitățile fizice și mentale discutate. Alternativ, există relaxare seara, cu o călătorie corporală sau un ceas de relaxare musculară progresivă. Oferim corpului odihna necesară, ajutăm la compresa caldă de ficat la adormire și ne dorim o noapte minunată!
17 Sâmbătă a 7-a zi de post Încălcarea postului 9.30 dimineața MER DEJEUNE Învățăm să fim atenți la mâncare! Cât de important este să mestec, cum este simțul gustului, cât de repede sunt sătul? Sfaturi pentru următoarele 2-3 zile de acumulare acasă și pentru o schimbare permanentă a dietei! Aceste întrebări și mai multe vor fi discutate DUPĂ DEFINITUL DEJUNAT. Acordăm timp și odihnă corpului pentru a ne obișnui din nou cu digestia și există un pui de somn după-amiază cu o folie de ficat! După-amiaza este gratuită sau există un curs de yoga! Prima cină cu mâncare ușor digerabilă, de ex. Jachetă cartofi, legume sau muguri cu quark urmat de discuții de încheiere Ce scoatem din această SĂPTĂMÂNĂ RAPIDĂ? Ce vrem să păstrăm? Cât de importante sunt zilele de acumulare! Sfaturi despre alimente întregi! Duminică, prima zi de pregătire, plecare de la ora 9:00: primul mic dejun comun, atent, ușor: cu pâine crocantă, biscuiți, miere, muesli, iaurt, quark, semințe de in, fructe și legume aburite. rămâneți atent și încorporați mici schimbări durabile în viața de zi cu zi! Vă doresc asta și aștept cu nerăbdare data viitoare
20 PETRA STÜNING Director de post DFA Coach de sănătate Nutriție Fotograf Klosterkumbd Gartenweg 6 Proiectarea telefonului și toate fotografiile: Petra Stüning