Post în mod corespunzător Renunțați, detoxificați și purificați - Welt der Wunder TV

De Crăciun și de Revelion corpul trebuie să suporte mult: mâncarea luxuriantă și alcoolul încordează metabolismul și încetinesc digestia. Pentru o cură de post, începutul noului an este ideal pentru detoxifiere și purificare.

Purificați corpul din interior prin post

Postul este o metodă populară pentru oricine dorește să facă ceva bun pentru corpul și mintea lor, să scape de poluanți și să slăbească rapid câteva kilograme. Timpul dintre Miercurea Cenușii și Paște oferă ocazia perfectă de a curăța corpul din interior cu un remediu. Postul terapeutic curăță intestinele, purifică țesutul și aruncă kilogramele. Puteți pierde până la cinci kilograme într-o săptămână - chiar dacă postul nu este considerat o dietă clasică și nu este destinat în primul rând pentru pierderea în greutate.

Cura potrivită: Buchinger, Detox, Mayr?

Cu postul terapeutic, corpul cade înapoi pe rezervele alimentare și economisește energia procesului digestiv intens. În plus față de regimul clasic de post Buchinger, care include doar sucuri și bulion în meniu, există metode care sunt mai potrivite pentru începători. Indiferent dacă postim cu supe, cu fructe, diete de detoxifiere sau cura F.X. Mayr: Welt der Wunder introduce cele mai comune metode de detoxifiere și explică modul în care funcționează postul sănătos.

Experții recomandă începătorilor de post să aibă în jur de cinci zile complete de post, în plus față de două zile de pregătire și de acumulare. Oamenii cu experiență și sănătoși pot să postească timp de una sau până la două săptămâni. În plus, tratamentul nu trebuie repetat mai mult de două ori pe an. Practic, toți cei care planifică un regim de post ar trebui să consulte un medic sau un terapeut. Bolnavii cronici, copiii, femeile însărcinate și persoanele cu tulburări de alimentație, în special, ar trebui să afle despre posibilele riscuri. În general, este recomandabil să evitați stimulenții precum dulciurile, nicotina, alcoolul și cofeina în timpul curei. Este foarte important să beți suficient la post: organismului trebuie să i se administreze zilnic aproximativ trei litri de lichid sub formă de ceai de plante, apă plată sau sucuri.

Curățarea colonului este o necesitate

Chiar dacă există ceva mai frumos - curățarea activă a colonului ar trebui să fie planificată în prima zi de post. Există diverse opțiuni pentru acest lucru: laxativele ușoare sunt sărurile Epsom, cum ar fi sarea Glauber și sarea de trecere FX, sunt disponibile gratuit ca soluție în farmacii. Sucul de varza murata, bautura de paine sau remedii casnice precum otetul de mere, uleiul de ricin sau laptele cu hrean sustin usor curatarea colonului. Cea mai bună metodă în acest moment este hidroterapia colonului, o irigare profesională a colonului de la un medic sau un medic alternativ. Cu toate acestea, costă până la 100 de euro și uneori eforturi mari. Clisma clasică acasă este o alternativă. Se recomandă curățarea colonului în timpul postului.

Odată cu deschiderea unei clinici de post, medicul marin german Otto Buchinger a fondat postul terapeutic modern în 1920. El însuși a suferit de reumatism sever. O cură de post de trei săptămâni a reușit să-l elibereze de boala sa, pe care a profitat de ocazie pentru a studia naturopatia alternativă. Buchinger a justificat eficacitatea postului terapeutic prin faptul că organismul este curățat și se activează puterile de autovindecare, pe care le-a numit detoxifiere. Învățătura sa este criticată și astăzi, dar oamenii din întreaga lume jură prin metoda postului Buchinger, care este practicată încă în multe clinici.

Postul terapeutic Buchinger este o dietă de băut adaptată individual, care furnizează organismului doar aproximativ 250 de kilocalorii pe zi prin sucuri și bulionuri. Se spune că cura de post poate ameliora diferite boli, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, migrenele sau bolile pielii. Postul terapeutic Buchinger începe cu zile de ușurare în care mănânci doar mâncare ușoară și te pregătești pentru post. După o mișcare completă a intestinului, posti aproximativ cinci zile. Dimineața este ceai de plante cu miere, la prânz este bulion de legume sau suc de legume, după-amiaza este din nou ceai de plante și seara este din nou bulion de legume sau suc de fructe. În plus, metoda Buchinger prevede și activități sportive ușoare, cum ar fi exerciții de yoga.

Dietele de detoxifiere sunt tendința printre frumusețile hollywoodiene conștiente de cifre. Detoxifierea nu înseamnă mult mai mult decât detoxifiere și este echivalată cu postul alcalin. Nutriția vizată ar trebui să curățe corpul din interior și să-l scape de poluanți, otrăvirea hormonală legată de stres și de consecințele unui stil de viață nesănătos. Organele precum ficatul, rinichii și pielea, care sunt responsabile de detoxifiere, trebuie ameliorate. Dacă doriți să vă detoxificați corpul în acest fel, ar trebui să evitați alimentele acide precum carne, brânză, lapte, făină albă, dulciuri, alcool, cafea și ceai negru timp de una până la trei săptămâni. Chiar înainte de vindecare, aceste alimente sunt omise treptat. Apoi sunt două zile de ajutor cu fructe și legume la început. Ca și în cazul postului clasic, metoda de detoxifiere prevede o irigație intestinală și trei zile de întinerire după vindecare. Mulți iau în mod regulat una sau două zile de detoxifiere pe săptămână.

Post cu fructe și legume

În timp ce alte regimuri interzic orice consum de alimente, postul pe fructe este o alternativă plăcută pentru a vă curăța corpul. O porție bună de fructe este în meniu de trei până la cinci ori pe zi. Fructul stimulează digestia și ajută la curățarea intestinelor. Înveți din nou să te bucuri mai conștient și să străpungi tiparele vechi și nesănătoase de alimentație. Organismul absoarbe multe vitamine, dar cu greu calorii. O dietă cu legume și legume crude sau o combinație de fructe și legume este, de asemenea, recomandată ca metodă ușoară de post.

O altă metodă blândă de post este cura de supă. Călugării le practică în mănăstiri de secole. O supă specială de post cu cartofi sau spelta, ierburi proaspete, supă de legume, fenicul și ghimbir te-a făcut plin și sănătos. Există acum multe alternative delicioase care aduc varietate la masă, de exemplu supă de ovăz sau fructe pentru micul dejun și supă de dovlecei italieni seara.

Postul după Hildegard von Bingen

Pentru stareța benedictină Hildegard von Bingen, care a trăit în Evul Mediu, postul a reprezentat mai puțin beneficii pentru sănătate decât dimensiunea spirituală a postului: descoperire de sine, concentrare interioară, conștientizare prin renunțare. Cura de post conform lui Hildegard von Bingen oferă trei variante: Pentru începători, se recomandă postul cu vrajă, fructe și legume, etapa următoare este postul cu pâine și cea mai dificilă este clasicul post Hildegard. Prima este cea mai ușoară formă: timp de patru până la șase săptămâni mâncați vrajă, fructe și legume de trei ori pe zi. Postul de pâine asigură o dietă strictă Hildegard la fiecare două zile, care permite doar cafea cu spelt, fenicul și ceai de plante, supă și diverse sucuri, precum și o dietă redusă de produse de spelt și ceai de fenicul în celelalte zile.

Cura F.X. Mayr revine la medicul austriac Franz Xaver Mayr și se bazează pe observația sa că o recuperare a intestinului duce la o recuperare a întregului organism. El a dezvoltat o metodă de reabilitare intestinală, cunoscută și sub numele de vindecarea laptelui și a pâinii. Rulourile vechi și laptele sunt mestecate alternativ și intens. Funcția ruloului de pâine uscată este de a antrena o mestecare temeinică și de a stimula fluxul de salivă ca primă etapă a digestiei. „Ceea ce nu are întotdeauna un gust mai bun după mestecarea de 50 de ori nu este mâncare sănătoasă!” Este o regulă conform F.X. Mayr. Ceaiurile din plante, apa și masajele abdominale vizate ar trebui, de asemenea, să susțină procesul de detoxifiere Mayr.

Criză! Sfaturi dacă lucrurile devin grele

În anumite faze ale curei, așa-numitele crize ale postului afectează postul. Se manifestă sub formă de dureri de cap și dureri ale corpului, slăbiciune, amețeli, foame, greață sau alte simptome. Crizele de post sunt în esență un semn bun că procesul de curățare din corp este în plină desfășurare. Mai ales în primele zile de post când toxinele sunt spălate, este recomandabil să vă permiteți multă odihnă și relaxare. Plimbările în aer curat sau sporturile ușoare sunt bune pentru dvs. Măsuri precum zilele de ameliorare, curățarea colonului și multă băutură previn crizele de post.