Post Începeți pregătirile acum
Post: începeți pregătirile acum
Fără ciocolată, dar multe fructe și legume: un post înseamnă a evita în mod conștient anumite alimente. Foto: Kai Remmers
Koln -
De Miercurea Cenușii (1 martie) mulți oameni renunță la mâncarea solidă până la Paște. Dacă vrei să postesti, ar trebui să începi încet. Acesta este sfatul lui Rainer Matejka de la Clinica Malteser Weckbecker, specializată în tratamente naturiste.
Cel mai bun lucru de făcut este să nu mai beți cafea și ceai negru în două până la trei zile înainte și să treceți la alimente ușor digerabile, cum ar fi cartofi, mei sau orez integral. Carnea și cârnații nu mai trebuie consumate. Dacă urmați acest sfat, veți avea mai puține probleme în primele câteva zile de post fără mâncare solidă deloc.
Persoanele bolnave sau care iau medicamente în mod regulat ar trebui să discute în prealabil cu medicul lor dacă li se permite să postească și ce ar trebui să fie observat. În acest caz, este mai bine să evitați să mâncați sub supraveghere medicală.
Dacă nu poți să postim în mod corespunzător din motive de sănătate sau dacă evitarea completă a alimentelor nu poate fi reconciliată cu propria ta viață de zi cu zi, poți decide, de asemenea, să trăiești puțin mai sănătos. Matejka sugerează evitarea zahărului, grăsimilor, cafelei sau țigărilor. Acesta este, de asemenea, un motiv bun pentru a face mai multe pauze, pentru a merge la o plimbare mai des sau pentru a învăța o nouă tehnică de relaxare. În mod ideal, postul este apoi o introducere într-un stil de viață general mai sănătos, explică Matejka.
Postul Creștin durează de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare. Întrucât duminicile nu sunt numărate, există 40 de zile de post, anul acesta de la 1 martie până la 15 aprilie. (dpa/tmn)