Post intermitent; 16 ore pe zi să nu mănânci versiunea text - RUNNER S WORLD
. Prefer să mă mut în parc. acum. 7 km TDL.
TDL? Super, omul gras?
Interesant pentru a vedea ce scroafe noi sunt conduse prin sat din nou și din nou. Așa că acum se numește „postul intermitent”.
Există sute de milioane de oameni care practică acest lucru pentru o lună întreagă în fiecare an. De mai bine de 1000 de ani. Pălărie atât de veche, de fapt. Și printre ei se numără și sportivi de top care par să se descurce relativ bine.
Dar postul de o lună este altceva. Apoi mănânci din nou „normal” după aceea, orice ar însemna asta.
De altfel, acesta este, de asemenea, un argument în favoarea postului intermitent, că este similar cu frecvența presupusă a consumului de alimente de către strămoșii noștri și, prin urmare, este mai sănătos pentru organismul nostru.
De fapt, fac IF de o jumătate de an, mai mult sau mai puțin consecvent. Lucrul bun este că, dacă nu îl puteți păstra, atunci amânați timpul astfel încât să fie păstrate cele 16 ore. Dacă nu funcționează deloc, atunci continuați a doua zi sau a doua, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Până în prezent nu am putut determina niciun dezavantaj.
Micul dejun este, dacă este deloc, numai după ora 10, astfel încât o alergare ulterioară să nu se confunde.
Apropo: oricum nu funcționează atât de bine pe stomacul plin și are o greutate suplimentară. Dacă stomacul este digestiv, alergarea este oricum contraproductivă!
Nu am început IF din cauza alergării. mai degrabă se putea vedea invers.
Aruncă o privire aici. MM face 5: 2, dar este practic similar
Postul te face fericit | spiegel.tv (http://www.spiegel.tv/videos/148591-fasten-macht-gluecklich)
Vorbesc puțin despre „avantajele” postului intermitent.
Post intermitent: Metoda Leangains - Fitness-Experts.de (FE) (http://fitness-experts.de/abhaben/intermittent-fasting-leangains- Methode)
Dar postul de o lună este altceva. Apoi mănânci din nou „normal” după aceea, orice ar însemna asta.
De altfel, acesta este, de asemenea, un argument în favoarea postului intermitent, că este similar cu frecvența presupusă a consumului de alimente de către strămoșii noștri și, prin urmare, este mai sănătos pentru organismul nostru.
În acest sens, dacă încercați și vi se pare plăcut, faceți-o, dar nu pentru că „strămoșii” noștri ar fi făcut-o așa sau pentru că unii oameni cred că au găsit cel mai nou sfânt graal al nutriției.