Post intermitent Acest lucru se întâmplă după trei săptămâni
Post intermitent: Acest lucru se întâmplă după trei săptămâni
17 februarie 2016 - 15:36
Post intermitent: Acesta este rezultatul mâncării la program
Postul intermitent merită să încercăm să aruncăm kilograme suplimentare? Testatorul nostru Franziska a încercat-o: v-am arătat deja cum a slăbit 2 kilograme în prima săptămână. Acum experimentul s-a încheiat - și ce a adus?
Mâncând doar în anumite momente ale zilei timp de trei săptămâni, Franziska i-a prezentat una sau două provocări. Nu a fost la fel de ușor pe cât se credea inițial. În special în weekend, când au avut loc petreceri de ziua de naștere sau altele asemenea, tentația de a lua orice delicatese în afara orelor de masă permise a fost grozavă. Deoarece: în săptămâna 2 a devenit și mai greu - doar 6 ore de consum și 18 ore fără mâncare.
În plus, Franziska a fost foarte greu să reziste sentimentului de foame când membrii familiei se bucurau de o cină delicioasă în fața ei.
În săptămâna a 3-a va fi ultima răsuflare: 20 de ore pe zi fără hrană. Mâncarea este permisă numai între orele 10:00 și 14:00. Și asta atrage nervii. Aceasta însemna că Franzi nu putea trece întotdeauna pe lângă una sau cealaltă gustare fără să o apuce și existau dureri de cap din când în când.
Dar ce anume fac aceste faze lungi fără să mănânce de fapt cu corpul lui Franziska?
Aceasta este ceea ce postul intermitent aduce cu adevărat corpului tău
Nutriționist Dr. Sven Werchan știe că organismul se poate obișnui cu schimbarea aportului de alimente. În cazul fazelor mai lungi de a nu mânca, anumite procese sunt declanșate în organism, care stimulează utilizarea rezervelor proprii ale corpului.
Concluzia postului intermitent de trei săptămâni: În ciuda dificultăților de a respecta orele de masă prescrise, Franzi a slăbit trei kilograme și jumătate. Ceva s-a schimbat și în talie: 5 cm au dispărut. Și totuși postul conform unui program precis nu a fost o metodă ușoară de a slăbi, chiar dacă Franziska avea voie să mănânce orice altceva.