Post intermitent Care este adevărul despre dieta „arma miracolă” Blog All-Stars
Practic, desigur, ideea de post nu este nicidecum extrem de nouă sau inovatoare. Postul a fost stabilit cu fermitate în multe religii și culturi de mii de ani. Postul după Miercurea Cenușii până la Paște este un exemplu bine cunoscut în această țară. Cu toate acestea, postul nu a devenit o tendință nutrițională până la începutul anilor 2000. În 2004, Ori Hofmekler și-a prezentat pentru prima dată dieta Warrior, care era radical diferită de recomandările nutriționale obișnuite anterior. Pe scurt, el a declarat că consumul constant de alimente pe tot parcursul zilei este inutil și a provocat multă agitație. Abordarea lui Martin Berkham față de Leangains se îndrepta în aceeași direcție. El a sugerat un interval de timp de opt ore în care să poată fi hrănită mâncarea. Cu toate acestea, restul de 16 ore sunt postite.
Arderea grasimii? Alergare!
Nu un glonț de argint!
Avantajele pe care conceptul le poate juca în dietă devin rapid o problemă, cel puțin parțial în faze în care accentul este pus pe construirea mușchilor. Dacă oricum trebuie să mănânci mult pentru a te îngrășa, ar trebui să te gândești dacă are sens să mănânci poate 4.000 de calorii sau mai mult în câteva ore.
Concluzie: merită cu siguranță o încercare!
În principiu, corpul nostru este foarte capabil să facă față perioadelor de post. Inițial nu a fost conceput pentru disponibilitatea constantă a alimentelor. Cu toate acestea, schimbarea nu este de obicei atât de ușoară la început. Foamea adevărată este rareori răspândită în lumea occidentală, dar credem în continuare că trebuie să mâncăm ceva. Cu toate acestea, acest sentiment dispare rapid odată ce nivelul zahărului din sânge s-a stabilit. La urma urmei, mâncarea este adesea o distragere a atenției. Această masă incidentă este omisă o mare parte a zilei. Dar este de asemenea clar că postul intermitent nu este o armă miraculoasă. Succesul unei diete depinde în primul rând de echilibrul caloric și nu de frecvența meselor. Cei care nu se pot obișnui cu postul și preferă să mănânce la fiecare câteva ore pot avea la fel de succes.