Post intermitent Cel mai bun pentru a vă purifica corpul și a pierde în greutate Gastronomie specială

Ce este postul intermitent ?

Postul constă în efectuarea unei restricții calorice complete într-o anumită perioadă. Mai simplu spus, nu mai mâncăm și ne permitem doar apă timp de 4 sau 24 de ore.

De ce repede ?

Postul este o modalitate de detoxifiere a organismului, de fapt, permite organelor noastre digestive să se odihnească și alte organe să se purge prin eliminarea toxinelor și a grăsimilor rele.

Diferitele tipuri de post:

• Posteste 16 ore pe zi:

Numit 16/8. Postează timp de 16 ore, inclusiv durata somnului.

• Postează 24 de ore de 1-2 ori pe săptămână

Numit 5/2, rămâne același principiu ca și metoda 16/8

• Post în fiecare zi

Conform unui studiu al prietenilor noștri șoarecii, aceasta este cea mai eficientă metodă care le-ar spori durata de viață cu 20%.

• Postul terapeutic

Denumită sanogeneză, trebuie efectuată sub supravegherea unui profesionist. Postul de la una la trei săptămâni din motive terapeutice, în special în contextul tratamentelor pentru cancer sau a patologiilor inflamatorii cronice.

Care sunt beneficiile postului ?

1. Calitate îmbunătățită a somnului
2. Scăderea durerii cronice
3. Ameliorarea artritei reumatoide
4. Contribuția la tratamentul hipertensiunii
5. Pierdere în greutate
6. Scăderea colesterolului

Cum să postim și ... „un” rapid ?

---