Post intermitent - fierbinte sau nu upgradeU
Vrei sa slabesti? Vă vom ajuta. În plus față de exerciții fizice, în primul rând dieta dvs. vă va duce acolo. Știați că dieta reprezintă 70% din succesul pierderii în greutate? Și tocmai de aceea este atât de important să rămâi la planul nostru nutrițional. Acest lucru va fi perfect adaptat nevoilor dumneavoastră. Fie că sunteți vegetarian, alăptați în prezent sau nu tolerați glutenul - am dezvoltat planul nutrițional ideal pentru fiecare tip de femeie. În funcție de obiectivul dorit și de programul UpgradeU pe care îl faceți, veți primi un nou plan nutrițional săptămână după săptămână. Nu va trebui să numeri caloriile sau să îți fie foame. Dimpotrivă: foamea este tabu! Dacă mănânci prea puțin și atunci și un lucru greșit, nu vei ajunge niciodată la greutatea dorită permanent. Pe de altă parte, cei care respectă planul nutrițional UpgradeU au garanția că vor pierde în greutate și - mai important - vor putea să-l mențină mai bine.
Programele UpgradeU de 10 săptămâni nu se referă practic la o dietă obositoare, ci la o schimbare a dietei, la învățarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Multe dintre leoaicele noastre continuă să slăbească chiar și după program. De ce? Cu siguranță și pentru că acum pot expune mai bine capcanele industriei alimentare. Pregătirea meselor proaspete cât mai des posibil și luarea în mod conștient a timpului pentru a vă bucura este esențială pentru un metabolism stabil și sănătos.
Când cele 10 săptămâni ale programului dvs. UpgradeU sunt terminate și ați învățat și ați trăit un comportament alimentar sănătos între timp, avem un mic sfat pentru dvs. cu privire la modul în care vă puteți menține greutatea mai ușoară.
Vestea bună mai întâi: aceasta nu este o dietă pe care oricum ajungi să o arunci peste bord. Trucul pentru a arde permanent grăsimile este: dă-i corpului tău o pauză de la consumul de cel puțin 12, de preferință 14 ore, pentru a profita de efectele pozitive ale postului intermitent. În timpul acestei pauze în consumul de alimente, organismul nu numai că are șansa de a arde calorii, ci și de a-și goli rezervele de grăsimi. Marele plus: masa musculară nu este redusă. Un alt avantaj imens: îi oferi corpului tău timp pentru a avea grijă de lucruri mai puțin vitale, precum frumusețea pielii. Deci, dacă suferiți adesea de coșuri, umflături și umbre întunecate pe față, ar trebui să încercați, de asemenea, postul intermitent pentru dvs.
Cele mai recente studii au arătat că poate chiar diminua senzația de foame pe termen lung și astfel mănânci automat mai puțin sau nu mai mănânci mai repede atunci când ești deja plin. Cel mai important lucru este să menții corpul în echilibru. La sfârșitul programului, toată lumea ar trebui să asculte cu atenție pentru a vedea care cale ar putea fi cea mai bună pentru unul.
Pauze atât de lungi nu sunt deloc pentru tine? Tu decizi singur dacă postul intermitent este „fierbinte sau nu”!
Dacă observați că postul intermitent este mai mult o mizerie, încercați să reduceți la minimum porțiunile și împărțiți-le astfel încât să vi se pară potrivit. Ascultă-ți stomacul, dă-i timp să ia legătura cu tine.
Desigur, este la fel de important să te ții de sport pentru a fi subțire pe termen lung. Cunoașteți deja programele noastre PimpIT? Puteți crește din nou părțile individuale ale corpului în termen de 4 săptămâni. Fie că este stomac, picioare, fese sau brațe. PimpIt se ocupă cu siguranță de următorul upgrade!