Post intermitent Laura Azenard, naturist în Lyon

Post intermitent

Deși beneficiile postului sunt acum bine stabilite, pentru mulți rămâne o experiență greu de imaginat. Postul intermitent, mult mai ușor de condus, poate deveni soluția. Concret, înseamnă să nu mai mănânci timp de minimum 16 ore, să profiți de postul de noapte, sărind fie cina, fie micul dejun.

Petreceti cina ? Cultura noastră mediteraneană face dificilă evitarea mesei. Acesta este momentul pentru reuniune, pentru informarea zilei în jurul mesei, pentru împărtășire, pentru farfuria „confortului”. Pe scurt, este momentul să nu atingi! Cu excepția faptului că noaptea trebuie considerată ca o mică vindecare. Noaptea corpul tău se regenerează, noaptea apare alcaloza care contrabalansează acidozele zilei ... atâta timp cât nu este cheltuit digerându-l. De aici și principiul igienic de a mânca cât mai devreme și cât mai frugal posibil.

---