Câtă miere poți mânca Consumer Center Bavaria
Din păcate, nu vă putem oferi un răspuns general la întrebarea dvs. În plus, nu există o cantitate oficială de miere care să fie „permisă”.
Depinde întotdeauna de modul în care este compusă cealaltă dietă.
Mierea este formată din aproximativ jumătate din zahăr din struguri (glucoză) și zahăr din fructe (fructoză). Acest raport de amestecare îl găsim și în zahărul obișnuit de uz casnic. Zaharul total trebuie consumat doar cu moderatie. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, doar aproximativ 5% din caloriile zilnice. Cu o cerință de 2000 kcal/zi, ar fi 25 g de zahăr, adică 2 linguri bune. Dar aceasta include toate zaharurile pe care le luăm în timpul zilei.
Veți găsi că această cantitate este aproape neglijabilă și poate fi ușor realizată cu doar două pâini de miere.
Cei care nu vor să se lipsească de pâinea cu miere ar trebui, prin urmare, să consume cât mai puțin zahăr posibil pentru restul zilei. Mai presus de toate, ar trebui să se acorde preferință băuturilor nesaturate. Numai acest lucru economisește mult zahăr dacă este consumat frecvent. De asemenea, puteți cumpăra iaurt natural, de exemplu, și rafinați-l cu niște fructe și, dacă este necesar, îndulciți-l singur. Iaurturile din fructe gata preparate conțin adesea cantități foarte mari de zahăr adăugat (până la nouă cuburi de zahăr pe cană). Cei care se îndrăgostesc sunt de obicei mai economici.
Comentarii
mierea poate înmuia oasele?
Nu vedem de ce ar trebui să fie cazul.
Cu toate acestea, mierea constă în principal din zahăr, motiv pentru care, la fel ca toate tipurile de zahăr, ar trebui consumată doar cu măsură.
Deficitul de vitamina D și un aport inadecvat de calciu pot duce la oase „moi” și, odată cu vârsta, la oase fragile.
Prin urmare, sugarii primesc vitamina D în primul an de viață. La bătrânețe, este important să aveți o cantitate suficientă de calciu și să rămâneți în aer liber, deoarece vitamina D se formează în piele prin lumina soarelui.
Dacă aveți aceste simptome, vă rugăm să discutați terapia cu medicul dumneavoastră. Puteți găsi mai multe informații aici, de exemplu: