Post intermitent, noua tendință de detoxifiere Boutique Absolème
Considerată una dintre cele mai bune metode de detoxifiere, postul intermitent a ajutat deja multe femei și bărbați din întreaga lume. Recunoscută de mai multe studii, este o soluție ideală pentru purificarea corpului sau recâștigarea unei greutăți normale. Prezentare generală a postului intermitent.
Există o varietate de diete care pot fi luate în considerare slăbind sau pentru detoxifierea organismului. Printre această diversitate de diete, putem distinge postul intermitent. Să aruncăm o lumină asupra acestui mod de a mânca pe care un număr considerabil de oameni l-au adoptat deja.
Postul intermitent în rezumat
Postul intermitent este cunoscut sub numele de „ postul intermitent " în limba engleză. Acest tip de dietă practicat în întreaga lume are caracteristicile și beneficiile sale. In practica, o persoană este supusă postului intermitent atunci când alternează între perioadele de post și aportul de alimente. Timpul de privare a alimentelor poate fi mai lung sau mai scurt. Totul depinde de cine posteste. Cu toate acestea, când timpul de post este suficient de lung, poate deveni nesănătos. Nu trebuie comparat cu un post strict. Pe de altă parte, postul intermitent poate fi dureros de urmat atunci când se efectuează pe termen lung.
Mai multe tipuri de post intermitent
postul intermitent sau postul fracționat poate avea variații variate în funcție de timpul de privare. De fapt, în timpul postului intermitent, postim doar în anumite momente ale zilei. În această perioadă determinată, va fi necesar să se evite punerea oricărui aliment în gură, oricare ar fi acesta. Dar dacă nu doriți să tăiați complet alimentele, puteți reduce parțial cantitatea de alimente. Ar trebui să se înțeleagă prin aceasta că diferitele tipuri de post intermitent sunt diferențiate de durata timpului postului. Distingem de exemplu metodele 16/8 și 5/2:
- Metoda 16/8 înseamnă că veți observa 16 ore de post și 8 ore de mâncare într-o zi de 24 de ore. Este, de asemenea, ca săriți o masă pe zi. Ar putea fi în continuare un post de 24 de ore. Aici, este vorba de a rămâne fără mâncare peste 24 de ore. Cu această metodă, o puteți face o dată sau de două ori pe săptămână, în funcție de capacitatea individului. În general, acest format este recomandat.
- Metoda 5/2 constă în a mânca în mod normal timp de 5 zile și 2 zile de post.
Postul nu este o acțiune banală pentru corp și trebuie făcut bine: nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce format este potrivit pentru dvs.
postul intermitent nu este atât de ușor de urmat. Cu toate acestea, puteți face acest lucru și vă puteți bucura de aceste beneficii pentru sănătate. De fapt, mai multe studii au arătat că postul intermitent are impacturi pozitive asupra corpului. Atâta timp cât știi să-l adaptezi la situația ta.