Post intermitent pentru începutul anului școlar, metoda de a pierde kilogramele de l; vară
După o vară punctată de cocktail-uri, grătare și alte aperitive la soare, este timpul să vă detoxificați corpul pentru a vă întoarce pe drumul cel bun pentru începutul anului școlar. Postul intermitent este una dintre modalitățile populare de a readuce ghișeele la zero și de a relua obiceiurile alimentare sănătoase. Manual !
Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez sau chiar Kourtney Kardashian sunt toți adepții acestei metode și din motive întemeiate! Departe de a fi încă o altă dietă restrictivă pentru Pierzând greutate, tânăr intermitent (sau „post”) are numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea generală când se practică cu înțelepciune. Eficace pentru detoxifiază corpul, aceasta este tehnica ideală pentru a oferi un pic de răgaz sistemului digestiv suprasolicitat după o vară punctată de exces de tot felul.
Ce este postul intermitent ?
Contrar la postul strict care necesită să nu mănânci o zi întreagă (sau chiar câteva zile la rând), postul intermitent constă în a nu se hrăni în timpul unei anumite părți a zilei bine definite. În timp ce orele pot varia în funcție de obiceiurile și stilul de viață al fiecărui individ, scopul este de a post cel puțin 12 ore pe zi. De exemplu, cea mai populară schemă este cea a „ 16: 8 ", care constă în mese de grup peste 8 ore consecutiv, atunci lăsați sistemul digestiv în repaus timp de 16 ore. Mai simplu spus, acest lucru implică sări peste micul dejun sau cina Așadar limitează-te la două mese pe zi. Cealaltă metodă cea mai populară este „5: 2” cine ofera mâncați „normal” timp de cinci zile, atunci post în ultimele două zile ale săptămânii, sau limitați aportul la doar 500 de calorii. Depinde de toată lumea să găsească ritmul care le convine !