Post intermitent @; Piele; Ghid pentru păr 2020
Post intermitent = post intermitent
16/8, 5/2 și 20/4 sunt cele mai frecvente întrebări atunci când vine vorba de postul intermitent. Este doar o tendință, într-adevăr sănătoasă și pot slăbi rapid cu ea?
Se spune că postul intermitent este simplu, înapoi la al nostru dieta naturala. Post intermitent - numele spune totul și planul din spatele postului intermitent. Oricine poate integra cu ușurință această metodă de post în viața de zi cu zi și tocmai de aceea poți pierde rapid în greutate FĂRĂ FAME.
Cel mai bun lucru despre postul intermitent este că, dacă vrei cu adevărat să slăbești, îl poți face fără o dietă strictă și permanent. Slăbiți permanent și sănătos fără efectul yo-yo, nu este o problemă cu postul intermitent.
Cum funcționează postul intermitent ?
Mâncarea după un anumit ritm și asta este mult mai ușor decât se aștepta. Cel mai simplu ritm de post este 16/8 .
Este ușor de explicat de ce:
- vine la a noastră ritm alimentar natural cel mai apropiat
- Oricine, fie că lucrează sau nu, îl poate implementa în fiecare zi
- este absolut sănătos și ne întărește sistemul imunitar
Rapid, permanent și sănătos Pierde greutatea fără foame = Post intermitent conform planului !
16/8 post intermitent înseamnă pur și simplu următoarele:
16 ore nu se mănâncă asta este ceea ce înseamnă 16 și, deoarece acest timp se încadrează în timpul nostru de somn, cele 16 ore au fost pur și simplu încheiate cu o divizie bună.
8 ore este intervalul de timp în care mâncăm normal poate și ar trebui. Dieta ar trebui, desigur, să fie sănătoasă și echilibrată, dar foamea nu este la ordinea zilei. Este IMPORTANT ca cele 8 ore ale ritmului 16/8 să fie respectate.
Nu este dificil și puteți, de exemplu, să implementați metoda 16/8. Ridicați-vă la 6 dimineața, luați o ceașcă de ceai sau cafea și suportați munca la micul dejun până la ora 9 dimineața.
Apoi ar trebui să terminați cina la ora 17:00 și să aveți acest lucru perfect S-a respectat programul de post 16/8. Fereastra de timp poate fi variată în funcție de ocupație. De aceea acest ritm este atât de popular. Pentru cei cărora nu le place asta, pot recomanda metoda de post 5/2. Puteți afla mai multe despre acest lucru în Planul nostru intermitent de post!
Sfatul nostru de carte este această carte de post:
Aproape 200 de cumpărători au avut experiențe bune și foarte bune cu această carte. Aici este descrisă legătura dintre post, metabolism și scăderea în greutate FĂRĂ dietă și foamete.
Găsește-ți propriul ritm de post și nu ai nevoie de dietă! Dietele nu sunt doar nesănătoase, ci și asociate de obicei cu multă abstinență, o stare proastă și efectul yo-yo. Așa că încearcă postul intermitent și te vei simți mai bine și mai sănătos. Nu vă stabiliți un obiectiv de greutate pentru a pierde în greutate, dar așteptați cu nerăbdare ceea ce arată cântarul dvs. după 4 săptămâni de post intermitent!
Acest lucru vă va convinge să continuați cu postul intermitent. După câteva săptămâni nu mai este postul pentru tine, dar te-ai obișnuit cu acest ritm natural de mâncare. Vă veți simți mai bine în jur și asta nu numai pentru că există poate câteva kilograme mai puțin acolo. Un alt aspect pozitiv care devine vizibil. Pielea ta devine mai netedă, fără pustule și cosuri, iar țesutul conjunctiv este, de asemenea, întărit !
Comparația: 5-2, 16-8 sau 20-4 post intermitent?
| 16-8 post = 16 ore post, 8 ore fereastra meseiOamenii muncitori, pensionarii, persoanele cu o viață de zi cu zi normală care nu doresc schimbări majore în rutina lor zilnică și încă vor să slăbească într-un mod sănătos, | 16-8 post intermitent |
| 5-2 post = 5 zile de mâncare 2 zile de post (= maxim 500 kcal) Oamenii care lucrează în schimburi normale, de exemplu mesele normale în timpul săptămânii și caloriile reduse la sfârșit de săptămână, persoanele care doresc să slăbească continuu și permanent fără foame, au experimentat postul, | 5-2 post intermitent |
| 20-4 post = 20 ore post 4 ore fereastra meseiPersoanele care sunt supraponderale, mai greu de integrat în viața de zi cu zi, persoanele care lucrează cu fracțiune de normă sau acasă, cuplurile, cei singuri, părinții nu sunt sfătuiți să facă acest lucru și ar trebui să aleagă una dintre celelalte două metode de repaus alimentar, | 20-4 post intermitent |
Plan de post - 16/8 sau 5/2? Ceea ce este mai bine pentru mine?
Celelalte metode de post intermitente sunt descrise mai detaliat în acest plan de post intermitent.
Videoclip NDR despre postul intermitent - explicație simplă și pentru toată lumea
Merită știut
Vă rugăm să citiți în avans!
* Ca partener Amazon, câștig din vânzări calificate
Bestseller pentru sfaturi de masaj
Ultima actualizare pe 1 decembrie 2020/* Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising/Prețul include TVA, plus costurile de expediere
Ultimele postări
Părul și pielea la zi
Stimulați creșterea părului săruri Schüssler
Stimulați creșterea părului Sărurile Schüssler vă pot ajuta! Pentru a întări pielea și rădăcinile părului și a stimula creșterea părului, părul are nevoie și de hrană. Mineralele sunt deosebit de importante aici. Similar cu globulele împotriva căderii părului sunt sărurile Schüssler și lor [informații detaliate aici]
Ell Cranell sau Regaine
Ell Cranell sau Regaine - care este mai bine? Aceste remedii sunt bine cunoscute și adesea cumpărate atunci când vine vorba de oprirea căderii părului și accelerarea creșterii părului dacă părul a căzut deja. Centrul de creștere a părului [informații detaliate aici]
Ell Cranell plinătatea părului
Umplutura de par Ell Cranell pentru femei si barbati Umplutura de par Ell Cranell este un nou restaurator de par de pe piata. Multe produse Ell Cranell există de foarte mult timp. Produse și oferte mici [informații detaliate aici]
Plinete de par plus femei
Plinete de par plus femei Plinete de par plus femei - Plinete de par Ell Cranell + pentru femei capsule 180 capsule omologul produsului Ell Cranell pentru plin de par pentru barbati. În ceea ce privește bărbații, există produsul Ell Cranell Hair Full Plus [informații detaliate aici]
Globule de cădere a părului
Un remediu pentru căderea părului pe care îl puteți încerca sunt globulele. Dacă utilizați globule pentru căderea părului, acesta este un tratament homeopat. Există întotdeauna îndoieli, dar de obicei au și problema căderii părului [informații detaliate aici]
Cum crește părul mai repede
Cum crește părul mai repede? Soluție promițătoare Accelerați creșterea părului: Pentru a găsi o soluție rapidă la o problemă, trebuie să vă gândiți cum funcționează și unde pot interveni. Ca să nu creadă doar [informații detaliate aici]
Pieptene laser împotriva căderii părului
Pieptene noi cu laser și vibrații Pieptenele cu vibro laser relativ nou împotriva căderii părului sunt în jur de 50 de euro o achiziție care ar trebui cu siguranță luată în considerare. Am aruncat o privire mai atentă pe pieptene laser și l-am testat. [informații detaliate aici]