Post intermitent Pierdeți greutatea cu dieta de la 8 la 8 - FIT FOR FUN
Potrivit pentru utilizarea zilnică și ușor de implementat: principiul dietei 8-8 este foarte simplu - și eficient. Aceasta se află în spatele noii abordări a postului intermitent.
Postul intermitent este tendința, mulți experți jură pe 16: 8, 5: 2 și Co - dar în viața de zi cu zi nu este întotdeauna ușor să păstrezi o fereastră de post de 16 ore. Dieta de la 8 la 8 rezolvă această problemă - și promite rezultate rapide și durabile.
Dieta 8-8: cum funcționează
Trucul special al dietei 8-8 este deja pe numele său: cei care doresc să slăbească ar trebui să se limiteze la o fereastră de timp de la 8 a.m. la 8 p.m., pentru a-și lua mâncarea.
Corpul are apoi următoarele 12 ore pentru a digera în pace și liniște - fără a întrerupe următoarea încărcătură de alimente. Această fază de odihnă ar trebui, de asemenea, să pună în mișcare propriul sistem de detoxifiere al corpului. Asta înseamnă: o piele frumoasă, strălucitoare!
Desigur, pentru a avea succes, trebuie să mănânci și sănătos cu dieta de la 8 la 8. Oricine gustă mâncăruri dulci și rapide timp de douăsprezece ore nu va pierde în greutate în ciuda noii ferestre de timp.
Acest lucru facilitează postul intermitent?
Datorită intervalului de timp mare, această formă de post intermitent este mult mai ușor de implementat decât cea mai răspândită formă de post intermitent.
La urma urmei, cu dieta de 8 până la 8, puteți mânca timp de douăsprezece ore, în timp ce principiul 16: 8 permite doar opt ore.
Acest lucru face ca dieta să fie mult mai ușor de implementat pentru oamenii care lucrează și pentru lucrătorii în schimburi, deoarece există suficient timp pentru toate cele trei mese ale zilei.