Post intermitent - Slimming Forum - Slimming Forum
Forumul de slăbire privind dieta, pierderea în greutate și întreținerea în greutate.
Post intermitent
Moderatori: Roger, Casara
Post intermitent
Contribuție de către MalindaMirax »05.05.2016, 16:58
Recent am început să încerc această metodă. Are cineva dintre voi deja experiență cu asta?
Pentru cei care nu știu, iată un scurt rezumat:
Postul intermitent descrie un anumit ritm alimentar. În comparație cu postul real, mănânci foarte bine, numai la anumite momente și mai ales numai la anumite intervale de timp.
Această dietă seamănă mai mult cu strămoșii noștri care au trăit ca vânători și culegători. Înainte ca oamenii să se stabilească și să învețe să cultive și să crească animale, au existat întotdeauna zile în care nu existau alimente solide.
Acest lucru reduce riscul bolilor legate de vârstă, face mai ușor să slăbești și să trăiești mai mult.
Trebuie să spun că primele 2 zile mi-au cam obișnuit, dar acum m-am obișnuit. Dar nu am pierdut încă nicio greutate vizibilă, așa ceva va dura câteva săptămâni. Sunt curios care este părerea ta.
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Marina ac »12.07.2016, 19:43
Bună Malinda, folosesc această metodă de câteva săptămâni acum. A lua mese regulate pe zi este o problemă totală de lux. Și dacă ai experimentat asta toată viața, atunci îți poți imagina cu siguranță ce obiceiuri s-au dezvoltat. Orice ușoară emoție sau gând era echivalată cu foamea. Și bineînțeles că te duci direct la frigider pentru a mânca ceva. Și toată lumea știe să mănânce ca o metodă de a se distrage de la lucruri neplăcute.
Cu postul intermitent, nu mănânc decât după ora 16:00. Drept urmare, nu mai sunt foame în timpul zilei, mă simt mai în formă, mănânc mai puțin, iar grăsimea mea corporală a scăzut și din cauza arderii mai bune a grăsimilor. Îl pot recomanda doar tuturor.
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Ofițer de marină »27.07.2016, ora 18:50
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Mahmureală de vițel »07.08.2016, 08:31
Cred că un amestec de post intermitent și dieta paleo simulează cel mai bine obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri. Pe de o parte, mâncarea nu era întotdeauna disponibilă, adică trebuia să-ți fie foame între ele, doar pentru o zi sau două, pe de altă parte, dieta era într-o stare neprelucrată, bogată în fibre, bogată în proteine și destul de scăzută în grăsimi cu vânat slab și bogată în grăsimi cu omega-3 din pește.
Postul intermitent poate fi, de asemenea, început foarte ușor prin omiterea micului dejun; contrar credinței populare, omiterea micului dejun nu duce la o supracompensare a caloriilor la prânz, caloriile scad, ca să spunem așa, fără ca foamea să crească în timpul mesei ulterioare. Acest lucru a fost dovedit științific și dovedit prin studii; micul dejun nu este neapărat cea mai importantă masă a zilei.
O altă opțiune pentru a începe este metoda 16/8, adică să nu mănânci timp de 16 ore și să mănânci doar într-o fereastră de timp de 8 ore. Ai tendința de a omite micul dejun și cina, ca să zic așa. Este, de asemenea, firesc ca organismul să treacă la o stare de curățare când se culcă seara, în care celulele efectuează o curățare internă printr-un proces numit autofagie. Dacă te culci cu stomacul plin sau dacă corpul este alimentat în mod constant cu calorii, curățarea celulelor este suprimată. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care postul intermitent, cel puțin în modelul animal, duce la o extindere a duratei de viață și o mai mare robustețe împotriva bolilor legate de vârstă.
Re: Postul intermitent
Contribuție de către nd deern »09.07.2017, 13:09
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Sishomistend47 »03/12/2018, 17:45
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Manolas »19 aprilie 2018, 13:32
Re: Postul intermitent
Contribuție de către gospodin »18 octombrie 2018, ora 8:04
Sper pentru tine că a funcționat
Nu am avut nici o experiență cu postul intermitent, dar se pare că are multe beneficii pentru sănătate, așa cum am văzut aici și am citit!
M-am gândit deja să încerc, adică, cu siguranță nu poate face rău!
Dar dacă este util, cu atât mai bine .
Mi-ar plăcea foarte mult să știu cum ați fost mulțumit de ea și dacă a adus ceva!?
Urăște să poată câștiga experiență între timp
Re: Postul intermitent
Contribuție de către Leonard »29.04.2020, 18:59
Ei bine, cred că puteți obține informații foarte bune pe Internet când vine vorba de post.
Desigur, puteți posta, ar trebui să vă asigurați că organismul reacționează foarte bine și că sunteți într-adevăr în armonie cu corpul.