Post - post pentru sănătatea ta în Hotelul Godewind
Începeți cu o dietă sănătoasă cu cura de post Buchinger
Cura de post într-un mod bun Hotel de post nu este doar recuperarea perfectă pentru organism și un plan bun pentru propria sănătate. Postul poate iniția și o schimbare a dietei. Majorității oamenilor le este greu să renunțe la obiceiurile alimentare. Cu metoda de post a postului terapeutic, primul pas dificil a fost deja făcut. Postul terapeutic conform lui Buchinger s-a dovedit deosebit de eficient.
Buchinger, medic, a descoperit efectele benefice ale postului după primul război mondial printr-o boală proprie. S-a îmbolnăvit de artrită reumatoidă severă. Un medic l-a tratat apoi cu metoda de post a postului terapeutic. Drept urmare, și-a dezvoltat propriul concept pentru vindecarea postului metodei sale, care sunt folosite și astăzi cu succes. Postul terapeutic conform metodei Buchinger începe cu așa-numitele zile de relief, care sunt urmate de o mișcare intestinală completă. Prin urmare, acest timp este numit și faza de relief. Urmează zilele proprii de post, în care se beau cel puțin trei litri. Sucurile de fructe și ceaiurile din plante asigură un aport adecvat de vitamine și minerale. Cu această metodă de post, corpul este mai puțin stresat decât cu postul pur. Programul spa include activități sportive și tehnici de meditație, cum ar fi yoga. Încetarea postului după zilele de post începe cu bulion și mere, urmată de zile de reconstrucție pentru a trece la o dietă sănătoasă. Menținerea noilor obiceiuri alimentare este mult mai ușoară după aceea. Corpul este bine pregătit și schimbarea nu necesită niciun efort.
Purificare în cura de post Hotel Godewind - repede, relaxează-te și slăbește
În plus față de post, aveți opțiunea de a vă purifica și detoxifica corpul cu o cura Schroth și de a oferi un sprijin optim în faza de ameliorare.
Ar trebui să aduceți asta la hotelul de post
Pentru a vă pregăti pentru vindecarea postului la hotelul nostru, ar trebui să împachetați următoarele lucruri în valiză:
- îmbrăcăminte caldă, confortabilă, deoarece senzația de frig crește în timpul postului
- mai multă lenjerie intimă decât în mod normal datorită curățării viitoare a colonului
- Pijama
- Costume de baie
- Geacă de ploaie și pantaloni, precum și pantofi robusti pentru drumeții
- îmbrăcăminte sportivă funcțională
- sosete calde
- Carte și/sau muzică
Prezentare generală a întrebărilor și răspunsurilor frecvente despre cura de post
1. Cât durează un post?
Puteți determina singuri durata unui post. Perioada ideală reală depinde de mulți factori, cum ar fi starea fizică, greutatea corporală și timpul. O perioadă de 7 zile este recomandată în general pentru multe metode de post, deoarece organismul are suficiente oportunități de a se regenera și de a scăpa de potențialele toxine în această perioadă. Doar câteva zile sunt suficiente pentru a obține un efect vizibil. După aproximativ 7-10 zile, corpul începe să-și descompună propriile rezerve de proteine. Acest efect nu este de dorit în toate domeniile.
2. Ce este un post?
Postul servește „purificării interioare” a corpului și a minții. În acest timp, alimentele solide nu se consumă și se consumă numai alimente lichide. În funcție de perioada de post și de metoda de post, persoana de post poate fie să bea doar apă sau sucuri, ceaiuri și bulionuri. Ca urmare, organismul nu este ocupat cu digestia alimentelor solide în timpul fazei de ameliorare, dar se poate concentra în totalitate pe descompunerea substanțelor nocive. Perioada de post este însoțită de exerciții de mișcare și relaxare pentru a sprijini purificarea și astfel procesul de curățare a corpului.
3. Care este postul potrivit pentru mine?
Există metode de post foarte diferite. Cea mai cunoscută dintre acestea este postul terapeutic potrivit lui Buchinger. Există, de exemplu, metoda de post Mayr sau postul intermitent. Aceste cure sunt mai blânde pentru corp, deoarece în zilele de post nu treceți complet fără nutriție. Spre deosebire de clasica dietă zero, îți poți alimenta corpul cu până la 500 de calorii pe zi prin sucuri, ciorbe sau ceaiuri cu acest post. Cu unele variante, fructele și legumele sunt permise și oamenilor care postesc. Acest tip de post se potrivește celor noi pentru post pentru a curăța și purifica corpul ușor și nu radical. În funcție de cura de post, sărurile Glauber sunt, de asemenea, utilizate pentru a goli intestinele.
Oferim următoarele opțiuni la Hotel Godewind:
- Post de bază - cu alimente care formează baze
- Post terapeutic după Buchinger - cu bulion de legume, sucuri de fructe și ceai
- Cura Schroth (numită uneori și dieta Schroth) - cu o dietă fără sare, fără grăsimi și cu conținut scăzut de proteine
- Drumeții de post - postul supravegheat cu activități individuale de agrement
4. Cum funcționează posturile?
În mod ideal, ar trebui să efectuați un post în altă parte decât casa dvs., cum ar fi un hotel de post. Aici câștigi distanța adecvată față de viața ta de zi cu zi, pentru că nu numai corpul tău, ci și sufletul tău ar trebui să-și revină în acest timp. În timpul Postului Mare veți avea alături un lider profesionist de seminar care vă va prezenta planul dumneavoastră de post. Din aceasta puteți vedea exact ce mese aveți voie să mâncați și când. Veți cunoaște apoi ceilalți participanți cu care veți face împreună drumeții în post în zilele următoare. După drumețiile zilnice aveți în continuare suficiente oportunități pentru timpul liber în această frumoasă regiune de vacanță. La sfârșitul postului, începeți din nou să mâncați alimente ușoare și solide împreună.
5. Ce trebuie să iau în considerare în timpul unui post?
Înainte de a începe un regim de post, ar trebui să aveți cu siguranță un control rapid de la medicul dumneavoastră. Este important să se excludă bolile care ar îngreuna postul. Dacă vi se recomandă să nu reduceți alimentele, ar putea funcționa metode mai blânde, cum ar fi postul alcalin. Postul terapeutic al lui Buchinger este, de asemenea, deosebit de blând. Ar putea avea deja o contribuție pozitivă la îmbunătățirea bolilor cronice. Asa te poti asigura ca corpul tau este suficient de intarit pentru acest timp. Tipul postului este, de asemenea, important. De exemplu, renunțarea completă la alimente este mai dificilă pentru metabolizare decât metabolismul alcalin mai blând, în care consumați alimente alcaline.
Pregătiți-vă corpul pentru acest timp cu câteva zile înainte de începerea regimului, reducând treptat cantitatea de alimente solide pe care o consumați și obișnuiți-vă cu aportul crescut de lichide. În timpul postului, este important să respectați cu strictețe planul dat. În caz contrar, succesul curei de post ar putea fi serios perturbat, iar intestinele nu pot ajunge să se odihnească suficient. Acest timp este, de asemenea, cunoscut sub numele de zile de descărcare. Cel mai bine este să postim într-un grup sub îndrumarea unui lider profesionist de seminar. Acest lucru se aplică și după sfârșitul postului și în timpul zilelor de reconstrucție.
6. Post - ce pot mânca și bea?
În funcție de tipul postului, puteți mânca în continuare fructe și legume. Acesta este cazul, de exemplu, cu postul alcalin. Alte programe de post permit doar consumul de ceai, bulion de legume, suc sau apă.
7. Primele câteva zile după post
Acest timp este, de asemenea, cunoscut sub numele de zile de acumulare. Odată cu sfârșitul postului, veți începe să mâncați încet o varietate mai mare de alimente. Supele de legume sau quarkul și iaurtul sunt alegeri bune. În acest moment, mesele consistente și substanțiale vă vor copleși în continuare intestinele. De asemenea, metabolismul trebuie să se adapteze din nou și, prin urmare, are nevoie de câteva zile.
8. Cum poate dura efectul unei cure de post cât mai mult posibil în viața de zi cu zi?
Veți simți efectele pozitive ale postului asupra corpului dumneavoastră după primele câteva zile. Te simți mai ușor, mai sănătos și ai brusc mult mai multă energie. Vrei să iei acest corp pozitiv cu tine acasă și să-l păstrezi cât mai mult timp.
După sfârșitul perioadei de post, ar trebui să vă obișnuiți încet și treptat corpul cu alimentele solide din nou. Nu mâncați din nou ceva greu în următoarele zile, ci creșteți treptat cantitatea de alimente solide. Există rețete liniștitoare, cu multe fructe și legume în acest sens. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide sub formă de ceaiuri, sucuri sau bulion. Mulți oameni folosesc cure de post pentru a face schimbări durabile în dieta lor.
9. Pot face și post pe Marea Baltică?
Marea Baltică este o regiune ideală pentru cure de post. Aerul sănătos și sărat de pe Marea Baltică este sănătos și are un efect de susținere. În plus, regiunea de pe coastă este ideală pentru drumeții de post.
În timpul unei excursii împreună pe plajă sau prin landul Mecklenburg, nu numai corpul tău, ci și mintea ta se pot odihni. În timpul curei de post veți cunoaște multe atracții regionale, cum ar fi centrul spa Graal-Müritz de pe litoral, un tren istoric cu aburi sau orașul hanseatic Rostock. Aceste excursii distrag atenția de la prima senzație de foame și în același timp combină postul terapeutic cu o vacanță relaxantă. După ruperea postului, subiectul mâncării poate fi, de asemenea, experimentat mult mai conștient în grup.
10. Cine nu ar trebui să participe la un post?
Practic, fiecărui adult sănătos i se permite să participe la un post. Cu toate acestea, din punct de vedere medical, unii oameni ar trebui să se abțină de la post. Aceasta include, de exemplu, femeile însărcinate și copiii cu vârsta sub 18 ani.
În plus, postul terapeutic nu este recomandat nici persoanelor instabile din punct de vedere mental sau pacienților operați recent. În plus, nu trebuie să suferiți de boli metabolice și să vă bazați pe medicamente esențiale.
11. Câtă greutate pot pierde în timp ce postesc?
Nu se poate face nicio declarație generală cu privire la acest lucru. Pierderea în greutate după sfârșitul postului nu este scopul principal al unui post, ci pur și simplu un efect secundar plăcut. Cât de mult în greutate pierzi în acest timp depinde în totalitate de situația ta inițială și de dieta ta ulterioară. Cât cântăriți în prezent? Cum este constituția ta fizică? Mult mai important decât pierderea în greutate este detoxifierea și curățarea corpului pentru a obține o senzație sănătoasă a corpului.
12. Care este scopul unui post?
Fiecare participant la un tratament de post își poate formula individual obiectivul personal de post. Pentru mulți, postul ține de îngrijirea sănătății. Un organism care este curățat în mod regulat de toxine trăiește mai sănătos cu un sistem imunitar consolidat și este mai capabil să se apere împotriva bolilor. Cura de post merge, de asemenea, mână în mână cu un chef crescut de viață și o conștientizare corporală mai conștientă.