Post Prima zi de fructe de post fără sfârșit - Sport - FAZ
Verificarea mea de greutate dimineața: 61,5 kg
Pentru a fi în siguranță, mi-am luat o săptămână liberă pentru experiment. Pentru că cine știe cum mă voi simți după trei zile și cât mă face postul necomestibil. În plus, am citit că transpirația și respirația se schimbă neplăcut și nu m-aș aștepta ca nimeni să facă asta în afară de mine.
M-am trezit cu un stomac mârâit, ceea ce de fapt nu mi se întâmplă atât de des. Deja primul semn de panică înainte de amenințarea privării de alimente? Oh ce, cred pozitiv despre post! Și oricum: pot mânca și astăzi, pentru că este așa-numita zi de ușurare înainte de prima zi reală de post. Deci fructe cât îmi place, dar mestecate bine. Scopul: rămân în intestine doar reziduurile de celuloză din fructele de la ultima masă, care nu fermentează la fel de ușor ca cerealele (glucoza) sau carnea (proteinele), explică Dr. Ruediger Dahlke în cartea sa „Post în mod conștient”.
Înainte de micul dejun cu fructe, mă retrag în pădure pentru o oră de mers ușor. După aceea, stomacul meu mârâie mult. Mă întreb cât de des aștept să mănânc până când stomacul meu raportează. Prea des ritmul meu alimentar depinde de momentul zilei, sau mirosul aromat al mâncării îmi face gura apă, chiar dacă am luat micul dejun cu trei sferturi de oră în prealabil. La serviciu expun câinele pavlovian din mine. O privire la ceas și sună clopotul imaginar: „Aha, deja 12.30. Ce este astăzi în cantină? "
Plănuiesc să ascult mai mult nevoile stomacului meu în viitor, o perspectivă sensibilă pentru prima zi de post. În general, nu am apetitul atât de mare astăzi. Următorul coș cu fructe îmi este suficient toată ziua: o pere, o banană, un măr, o mango mică. Uimitor.
Tremur puțin - oamenii au nevoie de ceva cald și acum am urgent. Un ceai de plante cu puțină scorțișoară este minunat cald din când în când. Cu o bătaie încântătoare, supt rămășițele miezului de mango în jurul orei 18.30. Acesta a fost ultimul aliment solid. În seara asta voi muta de la mâncător de fructe la om de post.
Stai puțin, interpretez corect gargară în regiunea epigastrică? Fructul este digerat și stomacul meu are nevoie de mai mult? Dacă o iau exact, ziua mea de calmare a fructelor nu se va încheia timp de o jumătate de oră. - Uita! Din cauza sistemului digestiv ar trebui să încercați să nu mâncați după ora 19:00, iar acum este cu puțin înainte de miezul nopții! Deși am cedat durerilor de pofta de seară târzie, cu o prindere curajoasă în frigider, rămân ferm acum. Adorm mândru, dar și puțin frică de a doua zi dimineață.