5 moduri de a pregăti edamame

Fasolea Edamame face parte din marea familie de leguminoase. De fapt, sunt printre cele care conțin cele mai multe proteine! Prin urmare, sunt o opțiune de alegere pentru a completa toate felurile de mâncare preferate. Concentrați-vă pe edamame!

Fasolea Edamame - sau soia imatură - conține proteine ​​complete de înaltă calitate. Prin urmare, Edamams conține toți aminoacizii esențiali. Sunt, de asemenea, singurele proteine ​​de origine vegetală considerate complete. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la complementaritate atunci când le adăugați la mesele noastre. Iată ce le face atât de interesante pentru vegetarieni. Chiar mai bine, bobul edamame este o sursă bună de fier.!

moduri

Fie că este vorba de o salată săptămânală obișnuită, o salată plăcută sau asiatică, fasolea edamame le va da culoare în același timp creșterea conținutului de proteine.

Pentru o gustare originală și proteică, încercați fasolea edamame condimentată! Pur și simplu albiți fasolea edamame decojită timp de 1 până la 2 minute și serviți-le așa cum sunt după ce adăugați condimentele la alegere. Vă sugerez 5 moduri gustoase de a le gusta. Următoarele rețete funcționează bine cu 375 mililitri (1,5 căni) de fasole edamame.

Lime și piper: cu sucul și coaja unui lime, un vârf de sare și piper.