Post rapid pentru a slăbi

Distanțați timpul dintre fiecare masă pentru a forța corpul să atragă rezervele sale ... și să piardă în greutate fără să se lipsească! Acesta este credo-ul postului, o metodă de post intermitent pentru a slăbi fără a suferi.

rapid

Postul constă în efectuarea unui post zilnic de cel puțin 16 ore. Ideea este să nu mai mâncați regulat între masa de seară și masa de prânz a doua zi și, astfel, săriți peste micul dejun. Sau, dacă acest lucru este mai convenabil pentru tine, posteste de două până la trei ori pe săptămână timp de 24 de ore. Principiul este de a vă încuraja corpul să se bazeze pe rezervele sale pentru a declanșa mecanismul de topire a celulelor adipoase (adipocite).

Pentru a evita deficiențele, prânzul și cina ar trebui să fie echilibrate în proteine, carbohidrați și grăsimi. Mai bine să te concentrezi mai degrabă pe sărat decât pe dulce. Într-adevăr, asimilate în exces, zaharurile rapide sunt stocate ca grăsime de către organism.

3 kg până la 5 kg într-o lună ?

Potrivit lui Jean-Baptiste Rives *, postul vă permite să slăbiți cu „efort minim, fără a vă priva, fără frustrare, fără pofta de zahăr, fără să vă gândiți să mâncați toată ziua. Toate cu energie crescută. „Datorită acestei metode, s-ar putea pierde„ 3 până la 5 kg pe lună ”.

Desigur, postul funcționează cel mai bine dacă faci sport. Postul are avantajul de a nu provoca risipa musculară spre deosebire de unele diete private.