Post și alimentație sănătoasă! antrenorul de post
Post și alimentație sănătoasă
Este post atâta timp cât există oameni.
Numai prin experiența și munca Dr. Cure de post Otto Buchinger I au câștigat din ce în ce mai multă acceptare în secolul trecut. Dar acum doar din perspectiva sănătății. Dr. Buchinger I a suferit de poliartrită reumatoidă severă și a cunoscut o îmbunătățire semnificativă a simptomelor sale ca urmare a unei cure de post efectuată de Dr. Riedlin în Freiburg. El și succesorii săi au dezvoltat așa-numitul post Buchinger, a cărui inimă este încă postul terapeutic. Actualul director al Clinicii Buchinger de pe lacul Constance descrie postul drept „cel mai puternic apel la puterile naturale de auto-vindecare ale oamenilor, atât fizic cât și mental”.
Post pentru sănătate
În afară de influențele benefice asupra sufletului, postul s-a bucurat între timp și de o stare de sănătate ridicată în rândul profesioniștilor din domeniul medical. Așa cum a recomandat faimosul doctor grec Hipocrate din Kos în urmă cu peste două mii de ani, „Dacă vrei să rămâi puternic, sănătos și tânăr, fii moderat, exercită-ți corpul, respiră aer pur și vindecă-ți durerea mai degrabă cu postul decât cu medicamentele” este beneficiul preventiv ridicat. a postului larg recunoscută. Acum există o varietate de metode de post diferite propagate în multe clinici și de către terapeuți. Toată lumea are așteptări diferite, unii doresc să piardă în greutate, alții purifică sau pur și simplu se opresc câteva zile, de exemplu prin post. De aceea, este întotdeauna important să obțineți informații în prealabil și să fiți însoțiți de specialiști în timpul postului, deoarece trupul și sufletul sunt uneori expuse la influențe foarte neobișnuite în acest timp.
Postul ca introducere la o dietă sănătoasă
Fiecare este responsabil pentru propria sănătate!
Astăzi știm că nutriția și sănătatea sunt foarte strâns legate. Există o serie de boli care s-au dovedit a fi legate de dietă și care pot fi excluse sau ameliorate prin schimbarea dietei către o dietă sănătoasă: - Alergii; Intoleranțe - Dinți cariați - Carii și boli parodontale - Reumatism, fibromialgie, osteoartrită, artrită, osteoporoză, leziuni ale discului coloanei vertebrale - Boli vasculare precum arterioscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral - Boli metabolice precum diabetul, guta, supraponderalitatea sau subponderalitatea - Boli ale sistemului digestiv - de exemplu scleroză multiplă
Din păcate, conexiunile nu sunt întotdeauna clar recunoscute, deoarece toate afecțiunile necesită un timp de pornire de 20-30 de ani. Având în vedere oferta excesivă de astăzi și promisiunea promițătoare pe tema nutriției, foarte puțini oameni știu ce să creadă și ce nu. De aceea, postul devine din ce în ce mai important pentru a începe cu un mod de viață mai bun, în special o dietă sănătoasă.
Postul înseamnă renunțarea conștientă și voluntară la alimentele și băuturile solide pentru o anumită perioadă de timp, cu scopul de a preveni și vindeca, de a reduce greutatea și de a activa propriile energii ale corpului, de a purifica corpul, mintea și sufletul, precum și de a accentua conștientizarea. În timpul unui post, este loc să te gândești la tine și la obiceiurile tale de alimentație sau de viață anterioare, posibil rele.
Gândiți-vă dacă ar exista acest sau acel produs consumat anterior fără ajutorul industriei alimentare. Dacă nu, evitați-o în viitor sau pregătiți-o într-un mod care să o facă sănătoasă. Un exemplu potrivit sunt chipsurile de cartofi, pe care fiecare dintre noi le mănâncă dezinvolt de multe ori. Dacă aveți noroc, mai există felii de cartofi, dar de multe ori doar bucăți de cartof presate împreună ca felii, prăjite în grăsimi ieftine, făcute frumos cu coloranți și gustoase preparate cu potențiatori de aromă. Gândirea la ceea ce ai mâncat în fiecare zi - de multe ori pe partea laterală - ar fi un prim pas.
Există un principiu primar care se numește „Viața este susținută de viață”. Pentru o dietă sănătoasă aveți nevoie de alimente naturale. Nu degeaba Societatea Germană de Nutriție a recomandat să mănânce cel puțin cinci pumni de legume și fructe în fiecare zi timp de mulți ani. Astăzi, în general, mâncăm prea energic și nu ne mișcăm suficient. Mănâncăm prea mulți carbohidrați, prea multe grăsimi rele și prea multe produse de origine animală. În schimb, nu obținem suficiente vitamine, oligoelemente, substanțe vegetale secundare și fibre din fructe și legume.
O alimentație sănătoasă începe în cap și pentru mulți oameni necesită renunțarea la obiceiuri vechi, bine stabilite.
Postul vă ajută să vă curățați mintea și să înlocuiți obiceiurile vechi cu altele noi.
Desigur, sfaturile profesionale de post și nutriționale vă pot ajuta.