Post și băut cafea »Este posibil
Anul nou a început. În partea de sus a rezoluțiilor bune pentru începutul anului se află pierderea în greutate și o dietă sănătoasă și asta Rapid, de preferință între Mardi Gras și Paști. Pentru mine, postul anual a devenit indispensabil. În prima mea încercare, m-am bazat doar pe apă potabilă, pe post de apă, dar am constatat că corpul meu reacționa la frig, probleme circulatorii, oboseală și iritabilitate. Cu Postul terapeutic Mă descurc foarte bine după Buchinger și aștept cu nerăbdare noua perioadă în fiecare an. Cea mai mare provocare a mea în timp ce postesc? A renunța complet la cafea părea să mă conducă în criza postului, mai ales când continuați să lucrați și nu vă puteți permite să vă lăsați sau să vă luați timp liber. Cu propria mea decizie de a bea în continuare două-trei căni de cafea pe zi, mă simt fantastic, iar postul este doar distractiv. Fiecare cafea este un punct culminant al zilei.
Efect secundar pozitiv:
Lire sterline care s-au arătat pe cântar în sezonul de Crăciun și poate chiar înainte, se prăbușesc singure.
Cuprins
Postul este o chestiune de cap - foamea dispare repede
Pot bea cafea în timp ce postesc?
Cu diferitele Posturi Strict vorbind, toate bunurile de lux precum alcoolul, țigările, dulciurile și cafeaua nu sunt permise și nu sunt considerate benefice. Pentru noi însă, cafeaua nu trebuie să fie asimilată cu alcoolul, țigările și dulciurile. Numeroase studii arată că consumul moderat de cafea în viața de zi cu zi are un efect pozitiv asupra sănătății. Deci, de ce să renunțăm la băutura noastră preferată în timp ce postim? Faptul că nu bei cafea te împiedică să postim?
Abstinența cafelei se manifestă la mulți oameni când postesc cu dureri de cap severe și stare proastă. Motivul pentru aceasta este retragerea cofeinei conținute în cafea. La momentul dezvoltării curei terapeutice de post, cu toate acestea, cofeina era încă considerată a fi absolut dăunătoare. Această imagine rămâne și astăzi la cafea și cofeină. Cafeaua cu mai mult de 800 de ingrediente și mai ales cofeina are un efect pozitiv asupra inimii, circulației, ficatului și diabetului de tip 2, promovează performanța și este o substanță absolută de eliminare a grăsimilor. Atunci de ce ar trebui să aibă un efect negativ asupra postului?
Evitați alimentele solide în timp ce postul este o provocare majoră. Trebuie să renunți complet la cafea? S-a dovedit că cofeina are multe proprietăți și efecte pozitive. Cofeina contribuie la un stil de viață sănătos și la pierderea în greutate. Cofeina nu mai trebuie privită ca o otravă, ci ca un ingredient valoros care este benefic și pentru sănătate în timpul postului.
Consumul de cafea în timpul postului nu trebuie să fie considerat strict o durere de cap. Dacă nu vrei să renunți la cafea după post, ești două sau trei căni de cafea este în regulă.
Avantaje pentru cafea în timpul postului
Pe lângă evitarea durerilor de cap cu adevărat enervante, o ceașcă de cafea poate ajuta oamenii alături de tine tensiune arterială scăzută Puneți lucrurile în funcțiune dimineața, în special în timpul Postului Mare, și preveniți problemele circulatorii. In plus efect digestiv al cafelei o reglare naturală a intestinului. Cu toate acestea, dacă vedeți cofeina mai degrabă ca o toxină decât ca un ingredient pozitiv și vă dedicați complet să detoxifiați sau să purificați cât mai multe toxine și substanțe posibil, ar trebui să evitați cafeaua pe durata postului.
Când postim suntem mai sensibili și îi gustăm Acid în cafea chiar mai intens. Mai ales persoanele care deja răspund sensibil la aciditatea din cafea în timp ce mănâncă normal, sunt speciale cafea cu conținut scăzut de acid a recomanda. Cei care se luptă de obicei cu o gospodărie supraacidă sunt mai predispuși să aibă probleme cu durerile corporale. Un echilibru acido-bazic care este în afara articulației nu se datorează în primul rând consumului de cafea: Mulți alți factori joacă un rol negativ, cum ar fi nutriția deficitară, numeroși aditivi în alimentele noastre, prea multă carne, dulciuri, prea puțin Fructe și legume, alcool, nicotină și multe altele. Postul este o modalitate bună de a începe să lucrați la aceste obiceiuri de viață pentru viitor.
Contra postului și a consumului de cafea
Chiar și când postim, 2-3 căni de cafea nu pot dăuna unei persoane sănătoase, dimpotrivă, o pot face atât de bine. Cu toate acestea, dacă aveți anumite condiții preexistente, cum ar fi hipertensiunea arterială, ar trebui să vă urmăriți cu atenție corpul pentru a vedea cum reacționează la cafea și este mai bine să nu vă bazați pe dieta zero completă, adică să beți doar apă. Este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe postul. Este similar cu diabetul de tip 2. Postul trebuie să fie întotdeauna sub supraveghere medicală. Astăzi, cure de post în clinică sunt deja plătite sau subvenționate de multe asigurări de sănătate. Merită să întrebați compania de asigurări de sănătate dacă este acceptată o cură de post pentru propria indicație.
Ce se întâmplă în corp când postim?
După primele 24 de ore de post sunt toate rezervele de zahăr epuizate. Apoi, corpul îl ia pe al său Depozite de grăsimi și rezerve de proteine și extrage glucoză din ele. Corpuri cetonice valoroase sunt obținute din depozitele de proteine pe care celulele trebuie să le ardă. Corpul uman și mai ales creierul pot folosi excelent acest prețios combustibil. Corpuri cetonice aduce o contribuție semnificativă la producția de energie în timpul Postului Mare. Schimbarea metabolică este deosebit de intensă în primele trei zile. Prin descompunerea rezervelor de proteine, mușchii sunt, de asemenea, defalcați, un efect secundar adesea nedorit al postului. Pentru a preveni acest lucru, se poate furnizează, de asemenea, proteine. Este sub formă lichidă Zer sau lapte de unt un furnizor de top de proteine. Proteinele sunt importante nu numai pentru mușchi, ci și pentru sistemul imunitar. La post, sistemul imunitar se oprește și inflamația este redusă. Cu toate acestea, acest lucru face ca organismul să fie mai susceptibil la infecții.
Corpul se detoxifică la post, celulele și componentele vechi sunt metabolizate, depunerile de grăsime din organe sunt reduse. Toxinele de mediu, cum ar fi dioxinele, PCB-urile și plastifianții depozitați în rezervele de grăsime sunt eliberate și transportate departe. Întreaga circulație și temperatura corpului scad în timpul postului. Aceasta poate însemna o temperatură corporală de până la două grade. Din această cauză, tindem să înghețăm în timp ce postim.
Concluzie:
O cură de post nu trebuie neapărat să se întâmple în sezonul rece la începutul Anului Nou sau în timpul Postului clasic dintre Mardi Gras și Paște. În lunile de vară, este mai ușor să faceți față unei temperaturi corporale reduse. Corpul cere în mod natural mai puțin decât în lunile de iarnă și este mulțumit de mâncarea ușoară. Dacă decideți să postiți pentru lunile de iarnă, un ceai cald sau o cafea sunt atât de bune în momentele care tremură ...
Postul nu trebuie să însemne renunțarea completă. La Postul terapeutic conform lui Buchinger iar cu celelalte metode de post vi se oferă și cele mai importante lucruri. Corpul nostru are suficiente rezerve care pot fi consumate, care pot fi descompuse și care aparțin detoxifierii.
Așteptatul post ridicat, a exaltare de nedescris, te va răsplăti pentru toate greutățile. Faceți ceea ce este bine pentru dvs. în zilele de post: mergeți la înot sau la saună, faceți un masaj. Aceasta susține detoxifierea. Și savurați o ceașcă de cafea sau două, fără conștiință vinovată sau durere de cap. Continuă să bei cafea, dar lasa afara zaharul. Chiar și laptele este permis, deoarece conține proteine! O dietă fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr care urmează postului poate stabiliza pierderea în greutate până la următorul curs.
Corpurile cetonice valoroase sunt, de asemenea, eliberate în timpul postului intermitent, în care pur și simplu prelungiți timpul fără masă până la prânz. Puteți găsi mai multe informații despre corpurile cetonice și cafea în blogul nostru despre Bulletproof Coffee.
Sfatul nostru pentru post cu cafea
Cafeaua pe care o bei în timpul postului trebuie să aibă un conținut scăzut de acid. Sensibilitatea noastră gustativă pentru acid este crescută în perioada de post, dar echilibrul acido-bazic ne mulțumește și atunci când savurăm o cafea cu conținut scăzut de acid.