Post și sport Trebuie să fii atent la această SĂNĂTATE A FEMEILOR
Post și sport Ce ar trebui să ia în considerare atunci când faci mișcare în perioada de post
Când posti, probabil că te vei întreba câteva zile: „De ce îmi fac asta pentru mine?” Toată această renunțare și apoi și la sport? Asta nu poate fi un lucru bun! Da, se poate. Dacă o faci bine, poți fi în formă și activ în ciuda postului.
Fără zahăr, fără alcool, fără carbohidrați: unele lucruri pe care nu le ai în timpul postului corpul tău nu are neapărat nevoie, altele au. Deci, cum vă afectează oprirea alimentării în sala de gimnastică sau pe pista de alergare? Cercetăm asta aici.
- Plan de formare de 52 de pagini în format PDF
- nu este necesar echipament
- pentru începători și utilizatori avansați
- fiecare exercițiu este explicat în detaliu cu o imagine
- Optimizat pentru imprimare, disponibil pe fiecare dispozitiv
- Mai multe informatii
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Exercițiul este sănătos în timpul Postului Mare?
Totul depinde de modul sau intensitatea de post. De exemplu, dacă decideți să renunțați la zahăr sau alcool în timpul Postului Creștin oficial de la Miercurea Cenușii până la Paște, puteți continua să vă antrenați în mod normal. Această renunțare va avea de fapt un efect pozitiv asupra antrenamentului dvs.
Dar dacă sunteți obișnuiți cu componente alimentare precum De exemplu, evitarea carbohidraților sau a cărnii poate avea un impact asupra nivelului de energie. Dacă faci chiar și un regim terapeutic de post în care nu mănânci nimic și bei doar ceai și apă sau dacă nu ai mâncare solidă în timpul zilei ca în credința musulmană, este logic doar ca acest lucru să afecteze performanța ta atletică.