Post terapeutic - curățare pentru trup și suflet; Bunuri naturale nobile

Renunțarea voluntară limitată în timp la hrana solidă este una dintre cele mai vechi metode de vindecare dintre toate. Cel mai cunoscut și mai popular este clasicul post terapeutic, un tip de post în care mâncarea este complet evitată. În schimb, se bea multă apă și ceai, sunt permise și sucuri și bulion de legume.

Ce post oferă corpului

posibilitatea de a scăpa de excesul de balast și de a elimina poluanții colectați
energie crescută
o stare generală îmbunătățită
un ten semnificativ întinerit
un sentiment de calm profund și relaxare.

Dar cum funcționează o cura terapeutică de post? Pentru cine este și ce reguli de bază ar trebui respectate atunci când postim? Am adunat mai jos câteva sfaturi pentru dvs.!

De ce este atât de sănătos postul terapeutic?

Supraoferta de alimente este o provocare relativ nouă pentru corpul uman la care nu a fost încă capabil să se adapteze în cursul evoluției. În timp ce perioadele lungi de privare erau destul de frecvente în vremurile primitive, astăzi avem cantități aproape nelimitate de alimente disponibile în orice moment. Cu toate acestea, plătim și un preț pentru această dezvoltare de fapt pozitivă: bolile obezității și stilului de viață sunt în creștere, deoarece organelor excretoare le lipsesc fazele de relief necesare fiziologic. Dacă te hotărăști asupra unei cure terapeutice de post, îi dai corpului tău pauza mult așteptată și le oferi ficatului, rinichilor și pielii posibilitatea de a elimina toxinele acumulate și de a se regenera. Acest lucru normalizează nivelul de acid uric, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Dacă suferiți de probleme de sănătate, cum ar fi dureri articulare, probleme digestive sau retenție de apă, bunăstarea dvs. se îmbunătățește de obicei foarte repede în timpul postului.

Postul terapeutic clasic sau o altă metodă de post?

În funcție de înclinația dvs. personală, puteți alege între diferite metode de post. Pentru mulți începători, postul terapeutic clasic este prea extrem, deoarece se elimină complet de mâncare. Dacă acesta este cazul, puteți alege, de asemenea, o metodă de post mai ușoară pentru a începe și aborda treptat postul terapeutic. Toate acestea au în comun că nu consumați alimente solide, ci consumați o mulțime de lichide: apă, ceai și, în funcție de variantă, bulionele de legume sau sucurile, sunt esențiale pentru organism și permit eliminarea toxinelor. În cele ce urmează, vă vom prezenta trei metode de post terapeutice bine cunoscute:

Postul ceaiului

Când posti pentru ceai, consumi ceai din plante și apă neîndulcită numai atunci când nu mănânci. Această metodă cea mai radicală de post terapeutic ar trebui să se realizeze cel mai bine sub supraveghere medicală. Dacă perseverezi, rezultatele te vor surprinde: După o săptămână sau două fără mâncare solidă, te vei simți relaxat și plin de energie, ai pierdut câteva mânere de dragoste și poți aștepta cu nerăbdare să curățe pielea. Cel mai bine este să folosiți acest impuls ca punct de plecare pentru o schimbare pe termen lung a dietei care vă va ajuta să mențineți permanent această afecțiune.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Cu acest tip de post, se permit cantități mici de bulion și sucuri de legume proaspete, în plus față de apă și ceai. De la una la două lingurițe de miere pe zi este permisă, de asemenea, atunci când vine vorba de reducerea sentimentelor de slăbiciune. Acest lucru face ca cura să fie mai ușor de întreținut decât postul de ceai pur, motiv pentru care postul Buchinger este probabil cea mai populară metodă. Este tipul de post pe care îl numim postul terapeutic clasic.

Post de suc

Pe zi se pot consuma până la șapte pahare de suc proaspăt stors și o supă de legume. Totuși, ceea ce sună ca o formă mai ușoară de post este mai dificil pentru mulți oameni decât abstinența strictă de la alimente, deoarece sucul nu calmează senzația de foame. Oricine optează pentru această formă de post ar trebui, prin urmare, să fie pregătit pentru o provocare specială a voinței sale.

Post intermitent

Postul intermitent poate fi, de asemenea, integrat în munca de zi cu zi, deoarece faza de consum de alimente (opt ore) alternează cu timpul de post (16 ore) în fiecare zi. Metoda este potrivită și pentru vindecări mai lungi și duce la o detoxifiere lentă, dar constantă și la pierderea în greutate. Puteți afla mai multe despre postul intermitent aici.

Acesta este modul perfect de a te pregăti pentru postul tău

Alege o perioadă în care ești stresat cât mai puțin posibil. Alternativ, puteți lua cura ca o vacanță relaxantă într-o clinică de post.
Începeți postul cu cel puțin o zi de ușurare în care mâncați doar câteva alimente ușoare pentru a face tranziția lină pentru corpul dumneavoastră.
Cu siguranță ar trebui să faceți o curățare a colonului în dimineața primei zile întregi de post. În funcție de preferințe, puteți folosi sarea Glauber sau faceți o clismă.
Evitați stimulentele precum cafeaua, alcoolul sau nicotina în timpul postului, pentru a nu perturba detoxifierea. În schimb, bea suficientă apă pentru a-ți ajuta corpul să se detoxifice și să prevină senzațiile de foame. Iată sfaturile noastre de top despre cum să beți mai multă apă.

Cum funcționează o cura terapeutică de post?

Primele două sau trei zile ale unui post vă pot fi dure pentru voința voastră, deoarece vă veți simți flămând și puțin ursuz. Deci, faceți ceva bun pentru dvs. și tratați-vă corpul cu un tratament de wellness. Deoarece pielea este ocupată cu detoxifiere, acesta este momentul potrivit pentru o descuamare delicată a corpului. Aici puteți afla cum vă puteți face cu ușurință propriul dvs. scrub. Apoi răsfățați-vă cu un duș fierbinte sau cu o baie caldă și apoi răsfățați-vă corpul cu ulei de argan. Acest lucru sprijină reînnoirea celulelor și vă face pielea minunat de moale. Apoi, ia-ți puțin timp să te relaxezi și să te bucuri de sentimentul bun atunci când trupul și sufletul se odihnesc. După faza inițială, foamea dispare de obicei brusc și se eliberează hormoni ai fericirii precum serotonina. Puteți spune că corpul a trecut la modul de post și acum se hrănește cu propriile sale rezerve de grăsime.

Exerciții și sport în timpul postului

Când primele zile au trecut, corpul tău a trecut deja la metabolismul de post și te simți bine, cu siguranță poți integra o anumită activitate fizică în cura ta de post. O plimbare rapidă, o scurtă plimbare cu bicicleta sau un program de yoga stimulează în continuare detoxifierea și, prin urmare, sunt chiar recomandate în timpul unui post. O scurtă excursie în natură este potrivită și în timpul unui post. Aveți însă grijă să nu vă copleșiți: un post nu este momentul potrivit pentru sporturi performante! Dacă nu ați făcut yoga niciodată, puteți afla mai multe despre cum să începeți fără probleme și beneficiile aici.

Spargerea postului

Așa cum începeți postul cu câteva zile de ușurare, ar trebui să vă pregătiți din nou corpul pentru mâncare solidă. Este obișnuit să mănânci mai întâi un măr, cu care se sparge postul, ca să zic așa. Zilele acumulate după post ar trebui să dureze atât cât postul în sine. La început, ar trebui să mâncați numai alimente foarte ușor digerabile, cum ar fi mere, morcovi și bulion de legume. Începând cu a 3-a zi, puteți adăuga încet supe de legume curățate. Practic, ar trebui să vă asigurați în continuare că beți suficiente lichide, mâncați conștient și încet și să vă obișnuiți treptat corpul cu alimente solide din nou cu alimente ușor digerabile.

Cât timp și cât de des ar trebui să postim?

Pentru începători, o săptămână de post cu una sau două zile de ușurare și cinci zile de post complet este o măsură bună pentru a cunoaște efectele pozitive ale postului. Dacă aveți ceva mai multă practică, puteți posta până la trei săptămâni, dar acest lucru depinde de constituția dvs. individuală. În funcție de înclinația dvs., efectuați un post mare o dată pe an sau decideți la fiecare două până la trei luni pentru fazele de post terapeutic mai scurte sau pentru postul intermitent de zi cu zi.