Post terapeutic după drumeții de post Buchinger în Berlin
La ce vă puteți aștepta cu drumeții de post în Berlin?
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Postim în conformitate cu metoda de post terapeutic dovedit și popular de la Otto Buchinger. Această metodă de post se caracterizează prin faze ale activității fizice și mentale și faze de relaxare fizică și mentală. Postul terapeutic este completat de un aport scăzut de calorii (aprox. 250 kcal) sub formă de sucuri proaspete și supe limpezi. Toate ingredientele pe care le folosim pentru mesele noastre de post provin din cultivarea organică controlată. Supa limpede de legume și sucurile sunt preparate conform instrucțiunilor precise de la hotel. Există o gamă largă de ceai, mentă proaspătă, ghimbir, lămâi, miere sau sirop de agave disponibile pentru cei care postesc, precum și apă energizată, conform »Johann Grander«.
Care sunt beneficiile postului terapeutic pentru sănătate, potrivit lui Buchinger?
Postul terapeutic dezvoltat de Otto Buchinger are avantaje decisive față de postul simplu: crește efectele de promovare a sănătății postului și minimizează orice simptome legate de post, cum ar fi durerile de cap sau amețelile.
Suporturi de mers pe jos pentru post:
detoxifiere
O mai bună circulație a sângelui sprijină aportul de oxigen și substanțe nutritive și promovează procesul de detoxifiere
regenerare
Stimularea metabolismului și a sistemului limfatic promovează procesele regenerative
Arderea grasimii
Se ard mai multe grăsimi și se descompun mai puține proteine
Musculatura
Mușchii sunt cruțați, îmbunătățiți și relaxați
Dezvoltarea căldurii
Mișcarea creează căldură și astfel compensează energia de ardere lipsă din procesele digestive
Stabilizarea tensiunii arteriale
Sportul are un efect de echilibrare a tensiunii arteriale și astfel ajută persoanele cu tensiune arterială ridicată și scăzută
Mai puțin disconfort
Amețelile, durerile de cap și durerile de spate sunt reduse la minimum de alimentele de post
Stabilizarea sufletului
Sportul te face fericit!
Care este filozofia din spatele postului terapeutic și al drumețiilor de post?
Dar și post pur orientat spre corp, de ex. Postul cu scopul de a pierde cât mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp nu corespunde filosofiei postului.
Cele trei dimensiuni ale postului
Procesele fizice care promovează sănătatea declanșate de post aparțin dimensiunii fizice. Efectele pozitive pe termen scurt și pe termen lung asupra bolilor cardiovasculare (infarct cardiac și cerebral) și a bolilor metabolice (de exemplu, diabetul de tip 2) au fost dovedite științific.
Studiile promițătoare pe animale și oameni dau, de asemenea, speranță că boli precum cancerul, demența, Alzheimerul, bolile cronice de bătrânețe și procesele de îmbătrânire pot fi influențate pozitiv de post prin întârzierea sau chiar prevenirea apariției lor. În acest sens, postul este în special o măsură preventivă.
Postul induce:
- Reducerea greutății
- Relief pentru articulații
- Golirea rezervoarelor de stocare supraumplute (apă, grăsimi, sare, proteine)
- Detoxifierea organismului prin ficat, vezica biliară, rinichi, piele și plămâni
- Reducerea factorilor de risc și stimularea puterilor de auto-vindecare (sisteme imune și limfatice)
- Modificarea obiceiurilor de viață nefavorabile (alcool, țigări, fast-food etc.)
În primele câteva zile de post, conștientizarea este puternic concentrată asupra proceselor fizice declanșate de post. Puteți simți, de exemplu, cum sistemul digestiv ajunge să se odihnească prin retragerea externă a alimentelor și modul în care corpul se schimbă de la alimentația externă la cea internă. Cu toate acestea, începând cu a treia zi, percepția se mută din ce în ce mai mult către procesele psihologice.
Veți experimenta și experimenta:
- Conștientizarea și conștientizarea nevoilor
- Aveți încredere în posibilitățile propriului corp
- Claritate atentă și soluții la probleme
- Gânduri creative și idei noi
- Puncte forte și talente proprii
- spiritualitate
În cure noastre de post, încorporăm în mod deliberat faze mai lungi de recuperare, în care participanții pot găsi timp pentru contemplare interioară și meditație. Este perfect logic să petreci acest timp singur și să te concentrezi în întregime asupra ta.
De exemplu, puteți să meditați sau să faceți o plimbare pe malul lacului sau în pădure, să înotați în lac, să priviți apusul de soare, să faceți un pui de somn pe plajă, să vă așezați pe o bancă cu o carte sau pur și simplu să vă relaxați în camera de hotel.
Experiențele fizice, mentale și spirituale rezultate din post, drumeții și contemplare sunt îmbogățite de un nivel suplimentar în postul terapeutic: dimensiunea socială. Tratând propriile procese fizice și psihologice, postul se deschide celorlalți participanți din grup care experimentează același lucru sau ceva similar.
Ca într-o oglindă, unul începe treptat să se regăsească în celălalt. Acest lucru creează un sentiment puternic de conectivitate și familiaritate. Diferențele sociale, culturale, religioase sau legate de vârstă sunt reduse și clarifică calea unei comunități tolerante, deschise și fără griji.
Avantajele postului în grup sunt:
- Schimb de experiențe cu oameni cu aceeași idee
- Condensarea relațiilor interumane
- Sprijin reciproc
- Consolidarea sentimentului de comunitate
Experiențele pozitive din grup promovează efectele psihologice ale postului. La rândul său, întărirea minții și a spiritului promovează efectele fizice ale postului. Astfel, interacțiunea socială din grup completează metoda holistică a postului terapeutic și contribuie semnificativ la succesul fiecărei cure de post.