Oase grele sau cel puțin genele
De Barbara Rohrhofer, 2 aprilie 2016 12:05
- transformat în notat bookmark_border Adăugați la lista de cumpărături
- acțiune
- Stare de nervozitate
- imprimare A apasa
- căștiCiti cu voce tare
- chat_bubble2 comentarii
- Timp de citire aprox.3 min
- „Trebuie doar să mă uit la o bucată de ciocolată și o să mai am jumătate de kilogram pe șolduri”
- „Nu mă pot abține că sunt atât de grasă, că merge în familia noastră”
- "Din păcate, am oase foarte grele, ei sunt de vină pentru greutatea mea"
Într-un fel sau altul, mulți oameni supraponderali își scuză kilogramele în exces. Cu unele „scuze”, cei afectați nu sunt atât de greșiți, alții sunt foarte, foarte descurajați și doar parțial adevărați.
Oase grele: Cântarul ne arată greutatea. Dar ea nu ne spune în ce constau cu adevărat multe kilograme. S-a dovedit științific că scheletul uman reprezintă 12% din greutatea totală. La o persoană care cântărește 75 de kilograme, oasele cântăresc nouă kilograme. Cât de grele pot fi oasele grele? Chiar dacă cineva are un schelet mai stabil, cu oase mai groase și mai dense, în acest caz aduc cu ele cel mult două kilograme în plus.
Gene rele: "Aproximativ 40% dintre adulții din Austria sunt supraponderali. Obezitatea afectează aproximativ fiecare al doilea bărbat și fiecare a treia femeie, așa cum arată raportul actual austriac privind nutriția", spune Andrea Wesenauer, directorul OЦ. Fondul regional de asigurări de sănătate. Obezitatea este de obicei o combinație de comportament personal și gene. De fapt, unii oameni au material genetic care face dificilă rămânerea subțire. Cercetătorii estimează acum că influența predispoziției genetice este de până la 60%. Cu toate acestea, cei afectați nu trebuie neapărat să se îngrașe.
Vina este de vina: De-a lungul anilor, există o scădere a masei musculare - rata metabolică bazală scade. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât cerințele de energie sunt mai mici. „Nu mănânc mai mult decât înainte și mă îngraș”, face parte din procesul natural de îmbătrânire.
Menopauza: „Este mult mai ușor să te îngrași după menopauză”. Din păcate, această afirmație este parțial adevărată. Talia subțire se pierde de fapt, deoarece scăderea producției de hormoni feminini deplasează distribuția grăsimilor către abdomen. Menopauza schimbă conturul corpului. Ei te îngrașă doar indirect. Deoarece masa musculară scade, corpul folosește mai puțină energie, astfel încât o femeie de peste 50 de ani are nevoie de mult mai puține calorii. Din păcate, pofta de mâncare nu scade automat. Dimpotrivă: dacă nivelul hormonului scade, dorința de a mânca crește la multe femei. Deoarece metabolismul devine și mai lent, de-a lungul anilor, avem adesea poftă din nou când corpul este încă ocupat cu caloriile existente.
Flora intestinală: Ultimele cercetări vinovează, de asemenea, flora intestinală într-o oarecare măsură pentru supraponderalitate. Potrivit unui studiu publicat în revista de specialitate „Nature”, flora intestinală influențează și greutatea unei persoane și dacă acestea dezvoltă sau nu tulburări metabolice. Pentru studiu, oamenii de știință au împărțit subiecții testului în două grupuri: cei cu o floră intestinală bogată în specii și al doilea cu până la 40 la sută mai puțină colonizare microbiană: ultimii participanți au fost mai des supraponderali, au avut tulburări ale metabolismului lipidic sau au prezentat un precursor al diabetului de tip 2 Probabilitatea de a fi supraponderal în viitor a fost mai mare.
fapte și cifre
50 de ani: O femeie în vârstă de peste 50 de ani are nevoie de mai puține calorii. Acest lucru se datorează reducerii masei musculare - rata metabolică bazală scade.
60 la sută este genetic: Cercetătorii estimează acum proporția de predispoziție genetică la obezitate cu până la 60%. Persoanele afectate nu trebuie neapărat să fie grase.
Două kilograme este posibilă mai multă greutate dacă cineva are de fapt un schelet mai stabil, cu oase mai groase și mai dense. „Oasele grele” sunt greu acceptate ca scuză.
Pașii câștigă concurența
Runtastic Me: Numărați pașii cu aplicația Runtastic Me și participați la „concurența regiunilor”. Care regiune face cei mai mulți pași? Descărcați aplicația „Runtastic Me” pe smartphone. Adăugați „Mostdipf” din regiunea dvs. (Linz, Wels, Steyr, Mьhlviertel, Innviertel, Hausruckviertel, Traunviertel) ca prieten la contacte - și pașii dvs. pentru regiunea dvs. vor conta!