Post terapeutic - Ghid pentru detoxifierea dietei de post pentru pierderea în greutate corporală
Postul terapeutic este o formă de post nereligios motivat și de multe ori servește la „purificare”, „detoxifiere” sau regenerare a corpului. Un curs de post nu este o dietă și trebuie efectuat doar pentru o perioadă scurtă de timp și sub supraveghere medicală.
Există diferite tipuri de post terapeutic, cum ar fi postul din zer, postul de ceai sau postul de supă. Ar trebui să decideți împreună cu medicul dumneavoastră ce metodă este potrivită pentru dumneavoastră.
Dacă organismul nu este hrănit cu niciun fel de mâncare, așa cum este cazul unui post, trece la așa-numitul metabolism al foamei după una sau două zile, prin care se folosește cât mai puțină energie. La post, tensiunea arterială scade, circulația și inima sunt ușurate, corpul este drenat și respirația poate deveni mai ușoară. Cu toate acestea, există și profesioniști din domeniul medical care numesc postul o povară fizică puternică și nu o ușurare. Prin urmare, postul este recomandat numai dacă sunteți absolut sănătos. După câteva zile, rezervele de proteine și grăsimi ale organismului se dizolvă treptat. În timpul acestor procese metabolice, se formează corpuri cetoase, cum ar fi acetonă, care pot fi recunoscute prin respirația urât mirositoare și mirosul corporal. Atunci când postesc pentru o perioadă mai lungă de timp, corpul eliberează și endorfine pentru a face „faza foamei” mai suportabilă. Fastenii pierd în medie aproximativ 400 de grame pe zi. Cu toate acestea, la început, aceasta este în principal proteină și, prin urmare, substanță musculară, cu condiția să nu se furnizeze proteine. Cu un post scurt, însă, această pierdere poate fi compensată într-un timp scurt. Cu toate acestea, postul de câteva săptămâni poate ataca și mușchiul inimii și, prin urmare, nu este recomandat.
Cele patru faze ale unui post:
Mulți medici sfătuiesc doar oamenii sănătoși să postească pentru o perioadă scurtă de timp. Un post mai lung trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală.
Următoarele grupuri de oameni nu ar trebui să postească:
- Femeile însărcinate și care alăptează
- Persoanele cu tendința de a sângera, adică hemofilii
- Copii sub 10 ani
- Persoanele cu hipertiroidism
- Persoanele cu tulburări circulatorii ale creierului
- Diabetic de tip 1
- Pacienții cu cancer
- Subponderalitate
- Persoanele cu boli mintale ar trebui să se consulte cu medicul înainte de post.
Notă: această listă nu este în niciun caz completă și doar exemplificativă. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe un post sau o dietă!
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]