Post terapeutic, post alcalin, post intermitent
Actual
Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici.
Știți deja cartea noastră de bucate și cardurile noastre de rețete?
Postul terapeutic, postul alcalin, postul intermitent
Postul nu este potrivit pentru slăbit
Cei care postesc în mod voluntar renunță la tot sau parțial din mâncarea lor. Ca parte a unei cure de post, posturile se ocupă adesea de corpul lor, de sănătatea lor și de dieta lor. De aceea poate fi punctul de plecare pentru o dietă sănătoasă. Postul nu este potrivit ca dietă și nu duce la pierderea în greutate pe termen lung pentru o perioadă limitată de timp. Cu excepția cazului în care persoana de post își schimbă stilul de viață în același timp. În funcție de tipul postului, chiar și o cantitate echilibrată de nutrienți poate fi expusă riscului. Vârstnicii, femeile însărcinate, femeile care alăptează, adolescenții sau copiii trebuie să se abțină complet de la post. Același lucru se aplică persoanelor cu anumite boli, cum ar fi tulburările alimentare sau boli ale ficatului și rinichilor. Postul terapeutic, alcalin și intermitent este răspândit în această țară.
Postul terapeutic are o tradiție veche de milenii și își propune să purifice corpul, mintea și sufletul. Este utilizat atât pentru prevenirea sănătății, cât și pentru terapia anumitor boli. Postul terapeutic trebuie să aibă loc sub supraveghere medicală. Un regim terapeutic de post durează de obicei 7-10 zile. În plus, ar trebui planificată o zi de pregătire cu aproximativ 1.000 kcal/zi, inclusiv abținerea de la cofeină, alcool și nicotină, precum și la trei zile după postul de normalizare a comportamentului alimentar. În zilele de post, corpul primește doar o cantitate foarte mică de energie, max. 500 kcal/zi sub formă de alimente lichide. Efectele benefice ale postului terapeutic au fost dovedite științific pentru anumite boli, de exemplu pentru sindromul metabolic, inflamația cronică sau bolile psihosomatice. Oamenii sănătoși pot folosi acest tip de repede ca introducere la pierderea în greutate; cu toate acestea, este inadecvat pentru pierderea permanentă în greutate.
De Postul de bază organismul ar trebui să fie deacidificat - o metodă care este adesea utilizată în medicina alternativă. Posturile alcaline pot consuma numai alimente considerate a fi de bază, cum ar fi legume, fructe și unele nuci și ulei de in, de măsline sau de rapiță de înaltă calitate. Apa de izvor și ceaiurile din plante diluate sunt disponibile ca băuturi. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice privind eficacitatea acestei metode de post: nici existența produselor reziduale în organism nu a fost dovedită, nici presupunerea că alimentele care formează acizi perturbă echilibrul acido-bazic al corpului. DGE recomandă împotriva postului alcalin pe termen lung, deoarece nutrienții vitali ar putea fi furnizați în cantități prea mici pe termen lung.
Post intermitent înseamnă să rămâi fără mâncare zile sau ore. Există concepte diferite cu două zile consecutive de post sau două zile fixe de post pe săptămână sau post alternativ. Persoana de post caută de obicei în zadar recomandări cu privire la alimentele care trebuie selectate în zilele rămase. Postul intermitent ar trebui utilizat ca dietă permanentă, iar persoana care a postit de obicei dorește să-l folosească pentru a reduce greutatea pe termen lung. Se spune că postul intermitent are diferite efecte de promovare a sănătății asupra metabolismului. Nu există studii științifice privind efectele pe termen lung ale postului intermitent. Datele anterioare sugerează un efect pozitiv asupra sănătății și pierderii în greutate. DGE nu consideră că postul intermitent este util pentru a-și regla greutatea pe termen lung, deoarece nu există recomandări specifice pentru selecția alimentelor. Ca urmare, o schimbare a dietei către o selecție alimentară favorabilă din punct de vedere nutrițional nu are loc de obicei.
serviciu
0 caractere (cu spații)
Reimprimarea comunicatelor de presă și a imaginilor gratuit, referință sursă DGE dorită.
Se solicită o copie a exemplarului