Slăbește rapid Trucul eficient de 15 minute
Rochiile aerisite și bluzele decupate arată fără milă fiecare vară suplimentară vara. Cu un jurnal alimentar poți scăpa de ele foarte repede
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta este un (in) cuvânt care este indisolubil legat de vară. Kilogramele care se simt bine pe stomac nu pot fi ascunse într-un bikini ca sub un pulover de cașmir de toamnă. Așadar, în prezent începeți din nou să vă croiți drum prin jungla dietelor - ceea ce de obicei duce doar la multă frustrare și la puțin succes. Conform unui studiu recent, totuși, vă puteți salva toate acestea dacă folosiți un truc simplu în fiecare zi: notați ce ați mâncat timp de 15 minute. Acest lucru demonstrează că kilogramele scad mai repede.
Slăbește rapid: studiul științific despre trucul de 15 minute
15 minute. În caz contrar, în acest timp, va trebui să vă faceți griji cu privire la metoda corectă de slăbire. Fără a pierde niciun gram de greutate, atenție. 15 minute trec la fel de repede când derulați Instagram în fiecare zi sau seara în timpul maratonului Netflix. Ar trebui să o întrerupeți scurt pentru a ține un jurnal alimentar. Acesta din urmă a fost subiectul central al unui nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Vermont și Universitatea din Carolina de Sud, care a fost publicat recent în revista „Obezitate”. ce mâncaseră. Grupul de subiecți care l-au folosit timp de 15 minute pe zi pierduse în greutate cel mai bine - până la zece la sută din greutatea corporală.
Puteți pierde în greutate în mod eficient cu o aplicație nutrițională
De asemenea, interesant: La începutul studiului, subiecții au avut nevoie de o medie de 23 de minute pentru a-și monitoriza obiceiurile alimentare. La sfârșitul studiului, au crescut la aproximativ cincisprezece minute, scriind mesele și numărând caloriile. Trucul dietetic s-a transformat într-o rutină care poate și trebuie efectuată în fiecare zi la fel de natural ca și spălatul dinților. În plus, cercetătorii americani au descoperit că cei care și-au monitorizat mesele nu doar o dată pe zi, ci de trei sau mai multe ori și nu au neglijat o singură zi, au avut cel mai mare succes în a slăbi.
Dacă doriți să pierdeți aceste kilograme enervante din iarnă, ar trebui să descărcați o aplicație nutrițională, cum ar fi Lifesum, MyFitnessPal sau Noom și să începeți să păstrați un jurnal. Toată lumea are fereastra de timp minusculă de 15 minute pe zi și în acest fel, kilogramele cad chiar fără a fi nevoie să ții o dietă strictă sau să faci un antrenament transpirat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile