Postare de invitat de fitgirlgalina

Din păcate, nu am întâlnit-o niciodată personal pe super-femeia Galina. Sub profilul Instagram @fitgirlgalina a inspirat-o și a motivat-o cu perseverența și succesul ei. Așa că sunt cu atât mai mulțumită că a fost de acord să scrie un post de invitat pentru PowerPeakPassion!

Fiecare fată visează să fie prințesă o dată. Așa mi s-a întâmplat când am început fitnessul. În timpul antrenamentului meu acasă, m-am minunat de femeile frumoase din competițiile de bikini - frumoase - bine antrenate, curbate, feminine și sportive!

Unul dintre prietenii mei a participat la un concurs. Mi s-a permis să merg să o ajut în culise. Apoi mi-a devenit clar - nu are nevoie de nimic extraordinar - orice sportiv entuziast poate participa dacă dorește.

Te antrenezi, te ții de dietă și apoi stai pe scenă.

Așa că am decis să mă pregătesc pentru competițiile de primăvară IFBB.

Primul pas a fost să cauți un antrenor cu experiență. Când am aflat asta Krasavina Ekaterina va fi antrenorul meu, am fost extrem de fericit. Cu sprijinul unuia dintre cei mai buni din clasa de bikini, m-am simțit în siguranță și am putut câștiga multă experiență.

Pregătirea competiției

Pregătirea pentru o competiție este puțin diferită de antrenamentul unui sportiv „mediu”. Te antrenezi ca un atlet. De cinci până la șase ori pe săptămână te duci la fitness, plus că trebuie să te ții de dietă, să dormi suficient și parcă asta nu ar fi suficient, ai nevoie de energie pentru toate celelalte „lucruri de zi cu zi” din viață . Ca mamă lucrătoare a doi fii, am experimentat-o pe propriul meu corp, cu toate urcușurile și coborâșurile sale. Din fericire, familia mea mi-a susținut decizia și aș putea să mă bazez întotdeauna pe înțelegere și ajutor - întotdeauna mi-au dat spatele.

Pentru a construi masa musculară și a menține procesele anabolice în organism, aveți nevoie de un plan clar structurat - fără un plan, multe pot merge prost.

Antrenorul meu acordă o mare importanță sănătății și, prin urmare, am reușit să mențin preparatul fără probleme, cum ar fi supraîntrenarea, foamea sau tulburările hormonale. Acest lucru a fost foarte important pentru mine personal, pentru că ar trebui să vă bucurați în continuare de totul. Pentru că abia atunci poți rezista și continua!

Pe lângă aspectele evidente, pentru ce ai nevoie de un antrenor?

Există câteva lucruri pe care le discutați doar cu antrenorul - întrebări precum:

Ce bikini să alegi?
Proporțiile corpului sunt chiar în bikini?
Care este cel mai bun mod de a poza pentru a-ți arăta avantajele și a-ți ascunde dezavantajele?
Aveți nevoie de drenaj și/sau un „autoturism” înainte de competiție?
Ce trebuie să iei cu tine în ziua efectivă a competiției?

Toate aceste întrebări pot aduce o anumită neliniște și agitație în procesul de pregătire. De aceea este foarte important să te descurci cu el mai devreme, astfel încât să poți păși pe scenă cu calm la final.

Competitia

După 3 luni de pregătire intensivă, venise timpul. Prima mea competiție „Bătălia Campionilor” a avut loc la Emmenbrücke. De fapt mi-am dorit să concurez la categoria master. Din păcate, deoarece nu au existat alți participanți la această disciplină, a trebuit să concurez în clasa normală (în funcție de înălțimea mea).

Când am fost primul care a urcat pe scenă, pământul mi-a tremurat sub picioare - totul a fost uitat!

Stai într-un bikini strâns în centrul atenției, publicul și, mai presus de toate, judecătorii se uită foarte atent la tine. Picioarele se clatină și este greu să zâmbești. Vi se cere să traversați scena de la dreapta la stânga, înainte și înapoi - se pare că va dura pentru totdeauna! Și apoi judecătorii anunță plasarea - obțin locul 3! O Doamne! E adevarat? Nu am sperat să visez asta și acum am primul meu trofeu în mâini!

A doua oară este mai ușor.

Bucuria a fost imensă, dar nu mi s-a permis să mă relaxez prea mult, în două săptămâni a avut loc o altă competiție - „Swiss Classic 2017” în Estavayer-le-Lac. Cred că este foarte frumos că organizatorii aleg de fiecare dată o locație diferită, astfel încât să puteți explora Elveția pe lângă competiții.

A doua oară a fost mult mai bine. Știam la ce să mă aștept, mă simțeam mai sigur, mai liniștit și forma corpului era corectă. De data aceasta am fost 5 femei în categoria Masters (peste 35 de ani). Am reușit să mă afirm împotriva tuturor și am primit primul meu trofeu de aur. Am ramas fara cuvinte! Voi continua și mă pregătesc pentru Campionatul Elvețian? Da, sunt sigur că voi continua!

În cele din urmă nu contează ce loc ai.

Toți cei care au perseverat pregătirea și sunt în cele din urmă pe scenă sunt câștigători. Mi-a plăcut foarte mult pregătirea și spectacolul - este greu, dar devii mai puternic în fiecare zi și câștigi în încredere în sine și încredere în sine. Fiecare sport este distractiv și fitness-ul la fel!

Aș dori să le mulțumesc foarte mult ajutoarelor mele Gaby și Sandra care m-au ajutat foarte mult în spatele scenei. Fără tine ar fi fost aproape imposibil!