Postări despre nutriție - Pagina 21 din 27
Alimentație adecvată pentru diabetul zaharat de tip 2
Timp de citire: 2 minute Potrivit multor profesioniști din domeniul medical, diabetul va fi boala numărul 1 a viitorului. Numărul diabeticilor va continua să crească în următorii câțiva ani. Acest lucru se aplică mai ales diabetului zaharat de tip 2, așa-numitului diabet pentru adulți ca urmare a unor ani de supraalimentare. Prin urmare, diabeticii trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor.
Alegerea ciupercilor: sfaturi pentru începători
Timp de citire: 3 minute Ciupercile pentru consum sunt cel mai bine culese la sfârșitul verii sau toamna. Culesele de ciuperci își pot umple coșurile cu numeroase tipuri de ciuperci. Dar ar trebui să vă cunoașteți deja drumul, deoarece toamna este deosebit de numeroasă. Iată câteva sfaturi pentru începători:
Arderea grăsimilor naturale cu alimentele potrivite
Timp de citire: Minutul de ardere a grăsimilor are loc printr-o dietă potrivită: Vă puteți stimula metabolismul prin alimente. Pentru a slăbi, nu trebuie să înghiți un așa-numit arzător de grăsimi ca supliment alimentar, trebuie doar să-ți adaptezi dieta.
Slăbește rapid: sfaturi importante
Timp de citire: 2 minute Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid: Pierderea în greutate cu o dietă sănătoasă, sport și exerciții fizice are succes pe termen lung. Nu credeți că, dacă doriți să slăbiți, trebuie să mâncați mai puțin decât orice altceva. Dimpotriva. Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să mănânci bine.
Persimmon: Delicios și hrănitor
Timp de citire: 2 minute Fructul de persimmon (de asemenea, fructul de persimmon sau sharon) este nu numai delicios, ci și sănătos. Datorită conținutului său ridicat de glucoză, furnizează rapid energie și revigorează creierul.
Există o dietă fără dioxină?
Timp de citire: 3 minute Cum poți mânca astfel încât să nu ingeri dioxină prin mâncare? Este posibil? Mulți se întreabă ce alimente ar trebui să evite pentru a nu mai absorbi dioxina. Ar trebui să luați o dietă vegetariană de acum înainte? Și există o dietă complet fără dioxine?
Îngroșătorii (nesecreti)
Timp de citire: 2 minute (Un) îngrășare secretă: dacă te uiți la cheltuielile tale de energie, știi cât de mult te miști în timpul zilei și câte calorii ai consumat efectiv pe parcursul întregii zile? Dacă da, cu atât mai bine. Dar există și situații în care excesul de kilograme nu poate fi vărsat în ciuda dietei și a exercițiilor fizice. Acesta poate fi cazul dacă, de exemplu, sunt prezente anumite boli, psihicul este stresat sau ca efect secundar al unor medicamente.
O dietă sănătoasă combate bacteriile dinților
Timp de citire: minut O dietă sănătoasă pentru dinți înseamnă mai mult decât să nu mănânci alimente cu un conținut ridicat de zahăr: cu alimentele potrivite, poți declara război bacteriilor dinților! Aceste alimente susțin sănătatea dentară.
Mâncarea completă și pierderea în greutate: dieta volumetrică
Timp de lectură: mâncați minute cât doriți, mâncați până când sunteți cu adevărat plini? Dieta Volumetrică vă promite asta. Rețeta: O mulțime de alimente care conțin apă. Citiți aici cum funcționează în practică.
Dieta Glyx - dieta ta norocoasă?
Timp de citire: Dieta Minute Glyx: Cei care doresc să slăbească se orientează către indicele glicemic atunci când mănâncă. Sportul este o parte integrantă și esențială a acestui lucru. Dieta Glyx este destinată în primul rând consumului de alimente cu glicemie scăzută. Procentul de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale nu este luat în considerare - și nici conținutul energetic (cantitatea de calorii) sau fibrele.
Alimentație adecvată la maraton
Timp de citire: 2 minute Care este dieta potrivită pentru un maraton? Fiecare sportiv știe până acum că dieta corectă joacă un rol decisiv în atingerea performanțelor de vârf. Iată câteva sfaturi pentru o alimentație adecvată în antrenamentele și competițiile de zi cu zi, astfel încât să nu apară deficiențe de nutrienți în primul rând.
Cura de lire sterline: învățați să mâncați cu succes
Timp de citire: minut Cura de lire sterline - afirmația acestei diete este simplă: Cu declarații simple, ușor de înțeles și dovedite științific, se intenționează să motiveze oamenii să își schimbe și să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare. Un program de exerciții este o parte esențială.
Mituri ale dietei: anularea cinei, supresoare ale apetitului și exerciții fizice
Timp de citire: 2 minute Numărul de sfaturi pentru a pierde în greutate crește de la o zi la alta, la fel ca mânerele de dragoste care se îngrașă pe stomac și șolduri după o astfel de dietă accidentală. Germanii nu au fost niciodată atât de grași. În special, bărbații au crescut semnificativ în ultimii ani. Aproximativ două treimi dintre ei sunt foarte supraponderali.
Mituri dietetice: produse ușoare, fără zahăr etc.
Timp de citire: 2 minute Slăbiți: Cu câteva trucuri simple, ar trebui să pierdeți kilograme. De exemplu, beți apă rece înainte de a mânca, omiteți zahărul, mâncați conform indicelui Glyx sau mâncați enzime. Lucrul bun în acest sens: sfaturile din interior se transformă de obicei în amețeli sau mituri dietetice.
Slăbește rapid cu fructele și legumele
Timp de citire: 2 minute Vrei să slăbești repede? Asta este cât se poate de sănătos și nu trebuie să mori de foame dacă este posibil? Încercați o dietă echilibrată care conține o mulțime de fructe și legume și nu conține alimente bogate în grăsimi. Un pic de disciplină, perseverență și bucuria de a experimenta noi feluri de mâncare fac, de asemenea, parte din procesul de slăbire rapidă.
Pierderea în greutate este mai bine împreună
Timpul de citire: Minutul în greutate este întotdeauna pe buzele tuturor. Vrei să cântărești câteva kilograme mai puțin și nu vrei să scapi de una sau cealaltă rolă de grăsime? Deoarece pierderea în greutate este mai ușoară și mai motivantă împreună, ar trebui să o faceți împreună cu ceilalți. Un post de televiziune privat a demonstrat-o. Cu mare încurajare.
Subțire vara cu dieta de vară
Timp de citire: minut Crisp through the summer? Nimic mai ușor de atât, pentru că, cu dieta potrivită de vară, kilogramele se topesc ca gheața la soare. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme pentru vacanță, este deosebit de ușor vara. Mai ales sezonul cald este ideal pentru o dietă cu fructe și legume proaspete și delicioase!
Guta: sfaturi pentru nutriție
Timp de citire: 2 minute Guta poate fi ajutată de o dietă slabă. Boala a fost întotdeauna considerată o boală de bunăstare. Este strâns legat de un aport excesiv de carne și alcool. Câteva sfaturi vă vor ajuta să urmăriți lucrurile și să acordați atenție lucrurilor importante.
Alimentație sănătoasă: 9 sfaturi simple
Timp de citire: 2 minute Corpul tau are nevoie de peste 40 de nutrienti diferiti pentru o dieta sanatoasa. Varietatea largă de alimente facilitează alegerea dacă cumpărați și pregătiți alimente proaspete sau dacă folosiți mese gata preparate. Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată.
Coacăzele sunt în sezon: îngăduință pură!
Timp de citire: coacăzele minute sunt acum proaspete pe piață și impresionează prin gustul lor acru foarte special. Boabele mici au cel mai bun gust în prăjituri sau în deserturi. Și de ce să nu încercați coacăzele cu o salată sau cu preparate consistente din carne?
Lista de verificare - Cu această decorație de masă puteți pune cina de Crăciun în centrul atenției
Timp de citire: minut de Crăciun, decorațiunile de masă pot fi puțin mai atrăgătoare decât de obicei. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie ușor și rapid de creat, la urma urmei, doriți să petreceți cât mai mult timp cu cei dragi.
Uleiul de in: contribuție la o dietă sănătoasă
Timp de citire: 2 minute Uleiul de in se obține din planta de in, numită și in. Este la fel de versatil ca aproape orice altă cultură. Vechii romani o numeau „Linum usitatissimum”, ceea ce înseamnă „inul extrem de util”. Un ulei sănătos și fin este presat din planta de in. În cele ce urmează veți afla fapte interesante despre uleiul de in și vă voi prezenta o rețetă sănătoasă din bucătăria rituală rusească.
Mucegai: fii atent cu mâncarea
Timp de citire: minut Doriți să tăiați o felie de pâine și să vă răzgândiți rapid: mucegai. Toată lumea știe această surpriză neplăcută în bucătărie. O tai sau o arunci complet? Asta depinde de alimentele infectate.
Vara, soare - arsuri solare?
Timp de citire: 2 minute vara, soare - arsuri solare? Prea multă radiație UV face ca pielea să îmbătrânească prematur și crește riscul de cancer de piele de multe ori. Radicalii liberi afectează țesuturile și celulele. O cantitate tolerabilă de soare și lupta împotriva radicalilor liberi sunt cea mai bună protecție împotriva arsurilor solare
Dieta la locul de muncă: pregătirea cu un vapor
Timp de citire: 2 minute Dieta bogată în vitamine la locul de muncă? Nu este atât de greu. Totul depinde de pregătirea potrivită. Sfatul meu: luați vitamine cu aburi și asigurați-vă o dietă sănătoasă la locul de muncă.
Slăbește în timp ce dormi: este chiar posibil?
Timp de citire: 3 minute Pierderea în greutate în timp ce dormi - bine, sună grozav. Dar este posibil acest lucru? Da! Permiteți-mi să vă spun ce să faceți pentru a da jos kilogramele. Și asta în timp ce dormi fericit.
Substanțe vitale: lipsa substanțelor vitale ca fiind cauza multor boli
Timp de citire: 2 minute Atenție: Pericol pentru viață! Un semn cu acest lucru nu ar ignora nicio persoană sănătoasă. Faptul că oamenii se pun în pericol extrem prin lipsa de substanțe vitale se datorează adesea faptului că acest lucru nu este recunoscut ca fiind cauza multor afecțiuni și boli. Recunoașterea acestei conexiuni aduce o contribuție decisivă la menținerea/restabilirea sănătății!
Alimentație sănătoasă: cele mai importante elemente de bază
Timp de citire: minut Formula pentru o dietă sănătoasă este scurtă și dulce: variată, echilibrată și cât mai proaspătă. Dar cum îți poți implementa meniul zilnic cu acești termeni? Respectați câteva reguli simple și implementarea va fi ușoară.
Nutriția în sport cu suplimente nutritive
Timp de citire: 2 minute Exercițiile fizice sunt sănătoase și sensibile dacă vă „ascultați” corpul și îi oferiți o nutriție de înaltă calitate în sport. Fie că faci sport de rezistență sau antrenament de forță, corpul tău are nevoie de nutrienți de înaltă calitate. În plus față de o dietă sănătoasă și variată, suplimentele nutritive pot fi, de asemenea, foarte utile. Citiți aici când și de ce este așa.
Ieșiți din capcana dietei: fapte interesante despre diete și un stil de viață sănătos
Timp de citire: minut Ești și tu în capcana dietetică? Pentru că există tone de diete. Majoritatea nu respectă ceea ce promit. Dacă sunt utilizate incorect, pot fi chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră. Întreabă-te: De ce vrei sau trebuie să slăbești deloc și dietele sunt mijloacele potrivite pentru asta?
Figura bikini într-o săptămână cu dieta spaghete
Timp de citire: 3 minute La figura bikini fără să-i fie foame? Este posibil cu dieta spaghete! Pentru că vacanța de vară este chiar după colț. Pentru multe femei, o vacanță reușită la mare sau la piscină depinde de confortul în bikini.
Aceasta este modalitatea rapidă de a obține silueta bikini
Timp de citire: minut Acum gândurile vin la figura bikini. Vara este aici și sezonul piscinei a început. În timpul iernii este posibil să fi acumulat un kilogram sau doi pe șolduri sau pe stomac. Pierdeți câteva kilograme și tăiați o siluetă bună pe plajă în bikini sau trunchiuri de înot, acestea pot fi gândurile voastre.
Substanțe vitale: nevoia actuală de substanțe vitale
Timp de citire: 2 minute Nevoia noastră de substanțe vitale este în continuă creștere datorită modului nostru de viață „modern”. Natura dietei noastre și poluarea mediului sunt în mare parte responsabile pentru acest lucru. Doar conștientizând acest lucru putem compensa această nevoie crescută - în termeni de bună sănătate și calitate a vieții.
Hrană pentru creier: aceste alimente te fac puternic
Timpul de citire: hrană minunată pentru creier - obțineți performanțe mentale mai mari, și asta doar consumând anumite alimente? Acest lucru funcționează! Creierul uman folosește 20% din caloriile de care are nevoie corpul.
Dieta la locul de muncă: Bea suficient
Timp de citire: 2 minute Bea-te în formă: Cât de important este un echilibru echilibrat al fluidelor pentru sănătate și productivitate la locul de muncă?
Substanțe vitale: producția industrială a alimentelor noastre are consecințe
Timp de citire: 2 minute Producția industrială a alimentelor noastre o face din ce în ce mai inferioară din punct de vedere nutrițional. De ce acceptați că alimentele noastre conțin din ce în ce mai puține substanțe vitale?
Alimentația necorespunzătoare ca risc pentru sănătate
Timp de citire: fast-food minut, produse gata preparate sau deserturi între timp. Suntem înconjurați de o mulțime de opțiuni alimentare convenabile și tentante, care vă umplu rapid și mulți dintre noi, de asemenea, au un gust bun. Este suficient să ai ceva în stomac sau alimentația necorespunzătoare reprezintă un risc pentru sănătate?
Slăbește fără să faci mișcare și încă se potrivește ca un pantof de gimnastică
Timp de citire: 2 minute. Pierderea în greutate fără mișcare, este posibil? Sigur vrei să poți face și asta: un maraton de la început, arde grăsime, ca un atlet competitiv și toate astea fără să transpiri? Oamenii de știință din SUA au dezvoltat o pastilă care face ca corpul să se potrivească chiar și fără exerciții fizice intense.
Stres: Dieta potrivită ajută
Timp de citire: 2 minute Din păcate, calitatea nutrițională scade în situații stresante. Este foarte important, mai ales în perioadele stresante, să mănânci bine și echilibrat. În articolul următor veți afla cum puteți contracara stresul cu o dietă potrivită și veți obține câteva sugestii culinare pentru un somn odihnitor.
Intoleranță la histamină: sfaturi pentru dietă
Timp de citire: 3 minute Dacă ați fost diagnosticat cu intoleranță la histamină, ar trebui să vă schimbați complet dieta. Următorul articol vă oferă sfaturi nutriționale valoroase.
Intoleranță la sorbitol: sfaturi pentru dietă
Timp de citire: 2 minute Suferați ocazional de gaze, dureri de stomac și diaree? Fructele și legumele agravează aceste simptome? Tolerați slab dieta și alimentele cu conținut scăzut de calorii? Poate că este o intoleranță la sorbitol. În cele ce urmează veți afla mai multe despre simptomele intoleranței la sorbitol și la ce ar trebui să acordați atenție cu siguranță în dieta dumneavoastră.
Managementul greutății ajută la optimizarea greutății corporale
Timpul de citire: minut Informațiile despre compoziția corpului sunt fundamentale pentru evaluarea stării de sănătate a unei persoane. Pentru aceasta, nu este suficient să cunoașteți greutatea. Ceea ce contează este modul în care greutatea este distribuită între cele două părți principale ale corpului. Iată sfaturile noastre de gestionare a greutății:
Dieta sanatoasa cu ulei de masline?
Timp de citire: minut Uleiul de măsline poate să nu fie la fel de sănătos pe cât se credea anterior. Testele de laborator au arătat că uleiul de măsline poate favoriza întărirea arterelor.
Dietele pentru arzătorul de grăsimi: ceea ce aduc
Timp de citire: minut Practic, puteți pierde în greutate cu așa-numitele diete pentru arderea grăsimilor, adică să pierdeți kilograme. Chiar dacă motivele pierderii în greutate sunt greșite, dietele nu sunt neapărat așa. Multe dintre dietele pentru arderea grăsimilor se bazează doar pe o dietă mixtă cu calorii reduse și recomandări pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Dacă, de asemenea, obțineți un echilibru caloric ușor negativ, adică mâncați mai puțin decât consumați și, pe de altă parte, promovați creșterea musculară prin mai mult exercițiu sau sport, veți pierde în greutate și veți deveni mai slabi.
Slăbiți cu vafe fără grăsimi
Timp de citire: minut Acum câteva zile, fierul meu de vafe acum cam prăfuit a căzut în mâinile mele. Amintirile au fost imediat trezite: parfumul vafelor proaspăt coapte, așteptarea nerăbdătoare până când primele au ieșit din fierul de vafe și apoi plăcerea de nedescris de a consuma vafele umplute. O rețetă delicioasă, care vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți, puteți găsi aici.
Slăbește cu o cină sănătoasă
Timp de citire: 2 minute Pierderea în greutate cu o cină sănătoasă este o condiție prealabilă pentru o siluetă minunată. Cu FDH vă faceți rău pe termen lung. Corpul dvs. va funcționa optim numai dacă obține nutrienții de care are nevoie. Nu muri de foame la masa bogat așezată! O alimentație sănătoasă începe cu un mic dejun sănătos, care ar trebui să fie urmat de un prânz gustos, bogat în proteine și se termină cu un aport optim de substanțe nutritive pentru cină.
Intoleranță la fructoză: sfaturi pentru dietă
Timp de citire: 2 minute Intoleranța nu este o boală, ci o pseudo-alergie, adică o intoleranță în care sistemul imunitar nu este implicat. În general, se datorează unui defect enzimatic. Există două tipuri de intoleranță la fructoză care nu trebuie confundate: intoleranță ereditară (moștenită) și intestinală (denumită și malabsorbție la fructoză). În cele ce urmează veți afla mai multe despre simptomele acestor intoleranțe și la ce ar trebui să acordați cu siguranță atenție în dieta dumneavoastră.
Planificator de rute pentru pierderea rapidă în greutate
Timp de citire: 2 minute Fiecare dietă promite că vei slăbi rapid și vei rămâne subțire permanent. Adevărul trist: toate asigură pierderea în greutate, a rămâne subțire este celălalt lucru. Pierderea în greutate în mod corespunzător înseamnă găsirea unui nivel sănătos. Aici puteți găsi un fel de planificator de rute.
Dieta mediteraneană - Slăbește cu plăcere
Timp de lectură: legume minute, salată, fructe, pește, mult usturoi, mult ulei de măsline și puțină carne - toate acestea sunt în meniul din dieta mediteraneană (cunoscută și sub numele de dieta Creta). Puteți savura chiar și un pahar de vin roșu în fiecare zi. Bea mult, de preferință apă minerală și, în plus, mult exercițiu susține efectele dietei mediteraneene care promovează sănătatea.
Slăbește rapid: o rețetă simplă
Timp de citire: 2 minute Nu este acesta visul multora? Mâncați mai puțin sau dietați pentru greutatea dorită din când în când? Este posibil să slăbești fără efort, fără activități transpirate precum sportul? O rețetă simplă pentru a slăbi rapid poate fi găsită aici.