Postează închisoarea 7 sfaturi pentru o stare de fitness ușoară 🌈

Odată cu închiderea sălilor de fitness, închiderea nu ne-a ajutat să ne păstrăm batoanele de ciocolată care tind să se transforme în spumă. Nu contează, deși a rămâne acasă o lungă perioadă de timp a avut obiceiul enervant de a înfunda părți ale corpului nostru, nu este niciodată prea târziu să vrei să transformi valul și să te întorci în mișcare. Câteva sfaturi simple de urmat vă vor ajuta să urmați exemplul unei veri sănătoase !

pentru

Nu la diktatul „Summer Body”.

Fie că originea acestei dorințe este estetică sau bunăstare, toate pretextele sunt bune pentru a ne ajuta corpul să găsească calea spre echilibru. Dar să nu mai punem presiune asupra influențatorilor cu curbe perfecte care ne inundă rețelele. În loc de diktatul „Summer Body”, să punem aceste reclame umane deoparte și să facem loc pentru „Summer Daddy” în formă bună, bine în adidași. !

O provocare pas cu pas.

Stabilirea unui obiectiv este bună pentru a rămâne motivați, iar luarea acestuia pas cu pas este chiar mai bună pentru corp. Schimbările prea radicale conduc adesea la efecte de rebote numite „yoyo”. Gândind mai mult pe termen lung, remodelându-vă încetul cu încetul, vă creșteți șansele de succes și de a vă menține ulterior.

Sport da, dar cu blândețe.

Ideea că arzi calorii doar după 45 de minute de exerciții fizice intense este greșită. De fapt, alergarea încet funcționează foarte bine, mai ales pentru a scăpa de geamandura noastră. De asemenea, este recomandat să favorizați un sport blând. Vă permite să nu vă răniți articulațiile, evitând în același timp descurajarea dificultății de respirație. Sfat: pregătiți o listă de redare în prealabil, vă va ajuta să aveți pași dezlănțuiți !