Postind cinci moduri de a renunța
Postul Mare va începe peste două săptămâni și jumătate pentru milioane de creștini; este pregătirea pentru Paști. Dar mulți necreștini sunt acum interesați și să evite temporar mesele obișnuite, dulciurile sau alcoolul. Dar ce scot trupul și sufletul cu adevărat din el? Postul poate ameliora boala, așa cum se spune? Face fericită renunțarea?
Soarta pacientului
Kathleen S. „Prin tratamentul Ayurveda am renunțat la fumat”
Soarta pacientului
Moris H. „Algele de apă dulce mă țin în formă”
Soarta pacientului
Eugen H. Post-drumeție împotriva durerilor de stomac
Soarta pacientului
Yalda B., „Patru săptămâni de post terapeutic și alergia a dispărut”
Soarta pacientului
Cura Birgitta W. Schroth a ajutat împotriva durerilor de cap
grafic
Yalda B. Se întâmplă într-un corp care ține post
Experții oferă răspunsul în BILD am SONNTAG.
Ce înseamnă postul?
Prof. Andreas Michalsen, medic șef al Centrului pentru Naturopatie de la Spitalul Immanuel, Berlin: „Într-un sens mai restrâns, postul înseamnă să nu mănânci alimente solide pentru o anumită perioadă de timp. Într-un sens mai larg, postul este înțeles acum ca însemnând evitarea temporară a anumitor obiceiuri, cum ar fi vizionarea la televizor, sau schimbarea dietei zile sau săptămâni din motive de sănătate. "
Este bine ca oamenii să postească din când în când?
Prof. Michalsen: "Da. Pentru că majoritatea oamenilor mănâncă prea mult și, de asemenea, în mod greșit. Prea mult zahăr, prea multe grăsimi saturate, prea multe proteine zaharificate, prea mulți stimulanți precum alcoolul și nicotina. Postul poate fi în mod ideal semnalul de plecare pentru o schimbare ulterioară a dietei. "
Nu mâncați calorii atunci când țineți post?
Prof. Michalsen, care lucrează în asociația medicală a postului terapeutic: "Nu. Dimpotrivă: Vă recomandăm un aport caloric de 300 până la maxim 500 kilocalorii pe zi, astfel încât corpul să treacă pe post. În mod normal, un adult consumă 2000 de kilocalorii bune pe zi. "
Ce se întâmplă în corp când postim?
Prof. Michalsen: „Corpul trece la metabolismul de post și începe să se hrănească cu propriile sale rezerve de grăsime. Această schimbare este un program antic care exista deja la oamenii din Epoca de Piatră. I-a permis vânătorului să supraviețuiască chiar și ori fără succes la vânătoare. "
De asemenea, este detoxifiat?
Prof. Michalsen: „Subiectiv, mulți au senzația de detoxifiere, dar nu există dovezi medicale pentru un proces de detoxifiere. Nici zgura nu există. Ceea ce se întâmplă atunci când postim este un proces intern de curățare care se simte eliberator ".
Cat timp ar trebui sa postesti?
Prof. Michalsen: „Când postim acasă, sunt recomandate cinci până la șapte zile. În plus, există două zile de ajutor la început și apoi două zile de acumulare. Postul medical poate dura mai mult de 14 zile. "
Cine nu are voie să postească?
Prof. Michalsen: „Oamenii care au nevoie de tablete ar trebui să-și întrebe medicul înainte de a începe cursul. Faptul că nu mănânci poate crește efectele multor tablete, cum ar fi diluanții de sânge. Postul nu este potrivit pentru persoanele cu cancer, cu infecții severe precum tuberculoza, cu tulburări de alimentație sau pentru femeile însărcinate. "
Face postul fericit?
Prof. Michalsen: „Da, deoarece nivelurile hormonilor de stres scad, eliberarea hormonilor fericirii precum serotonina este sporită. După câteva zile, mulți oameni experimentează un nivel ridicat de post. Te simți mai creativ și mai în formă decât de obicei. "
Cum funcționează rapid metodele obișnuite, precum Buchinger?
Dr. Andreas Buchinger, Bad Pyrmont: „Este o dietă săracă în calorii; format din ceaiuri, sucuri de fructe, bulion de legume, apă minerală. Ceaiul este îndulcit cu miere organică. Un total de cel puțin doi litri și jumătate de lichid ar trebui băut pe zi. Efectul postului este sporit de exerciții. Dacă faci mult sport, îl poți folosi și din cauza cerințelor crescute de energie. B. Bea lapte bogat în proteine. "
Cum funcționează o cura Schroth?
Dr. Vera Brosig, medic și expert în vindecare Schroth: „Stâlpii principali sunt alternanța dintre zilele de băut și cele uscate, pachetele zilnice de transpirație și alternanța dintre exerciții și odihnă. Se oferă mâncăruri ușor digerabile, de exemplu legume fierte și aburite, fructe uscate, orez sau produse de patiserie ușoare. În zilele de băut, se bea ceai și apă, precum și vin uscat de spa în cantități moderate - dacă este permis de către medic. În zilele uscate, trebuie băut doar aproximativ ¾ litru de lichid. Schimbarea de la aportul de lichide mult și puțin sprijină curățarea corpului. "
De ce este atât de important exercițiul fizic atunci când postim?
Sabine Febel, lider de drumeții de post din Velten (Brandenburg): "Mișcarea împiedică corpul să utilizeze proteine musculare atunci când atinge rezervele sale de energie în timp ce postesc."
Termenul de detoxifiere este pe buzele tuturor. Este o metodă proprie?
Prof. Edzard Ernst, Catedra de Medicină Complementară, Exeter (Anglia): "Nu. Dezintoxicare este un termen colectiv pentru tot felul de proceduri presupuse de detoxifiere. Termenul are sens pentru laici și sună atractiv. Dar este puțin în spatele ei. Nu știu vreo dovadă bună că conceptul de detoxifiere este mai mult decât un cuvânt cheie promoțional. "
Cum pot începe Postul în mod corespunzător?
Prof. Michalsen: „Cu două zile libere: mâncați-vă plinul cu orez, legume și fructe. În dimineața primei zile de post, sărurile Glauber sau Epsom pe stomacul gol ajută la curățarea intestinelor. Acest lucru poate opri și senzația de foame. Când încetați postul, este important să vă obișnuiți încet cu digestia cu alimente ușoare, cum ar fi legumele. "
Care sunt problemele legate de post?
Prof. Michalsen: „Oricine bea altfel multă cafea sau cola poate întâmpina inițial dureri de cap de retragere a cofeinei. Alții au probleme circulatorii temporare, alții se plâng de diaree ".
Postul poate ameliora boala?
Prof. Ernst: „Multe boli cronice răspund pozitiv la post. Acest lucru este bine documentat pentru hipertensiunea arterială sau artrita reumatoidă, care inhibă procesele inflamatorii. "
Copiii au voie să postească?
Prof. Michalsen: „Nu, postul este recomandabil numai de la vârsta de 18 ani. Copiii mici ar trebui să învețe să mănânce normal și echilibrat. În pubertate există riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație. "