Postul Acum începe să pregătești sănătatea
Actualizat: 27.02.2017 - 14:23
Fără ciocolată, dar multe fructe și legume: un post înseamnă a evita în mod conștient anumite alimente.
Perioada de post începe în două zile. Dacă doriți să participați, ar trebui să începeți pregătirea acum. Un sfat: schimbați-vă dieta imediat. Acest lucru face mai ușor de făcut fără.
De Miercurea Cenușii (1 martie) mulți oameni renunță la mâncarea solidă până la Paște. Dacă vrei să postesti, ar trebui să începi încet. Acesta este sfatul lui Rainer Matejka de la Clinica Malteser Weckbecker, specializată în tratamente naturiste.
Cel mai bun lucru de făcut este să nu mai beți cafea și ceai negru în două până la trei zile înainte și să treceți la alimente ușor digerabile, cum ar fi cartofi, mei sau orez integral. Carnea și cârnații nu mai trebuie consumate. Dacă urmați acest sfat, veți avea mai puține probleme în primele câteva zile de post fără mâncare solidă deloc.
Cine ar trebui să postească?
Persoanele bolnave sau care iau medicamente în mod regulat ar trebui să discute în prealabil cu medicul lor dacă li se permite să postească și ce ar trebui să fie observat. În acest caz, este mai bine să evitați să mâncați sub supraveghere medicală.
Dacă nu poți să postim în mod corespunzător din motive de sănătate sau dacă evitarea completă a alimentelor nu poate fi reconciliată cu propria ta viață de zi cu zi, poți decide, de asemenea, să trăiești puțin mai sănătos. Matejka sugerează evitarea zahărului, grăsimilor, cafelei sau țigărilor. Acesta este, de asemenea, un motiv bun pentru a face mai multe pauze, pentru a merge la o plimbare mai des sau pentru a învăța o nouă tehnică de relaxare. În mod ideal, postul este apoi o introducere într-un stil de viață general mai sănătos, explică Matejka.
Într-un ghid detaliat de post, Merkur.de răspunde la alte întrebări importante pe această temă - de exemplu următoarele: Ce metode există și care este cea mai potrivită pentru mine? Ce se întâmplă în corp când postim? Ce greșeli ar trebui să evit în timp ce postesc?
Ce este postul?
Postul Creștin durează de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare. Întrucât duminicile nu sunt numărate, există 40 de zile de post, anul acesta de la 1 martie până la 15 aprilie. Puteți găsi mai multe informații despre post aici.
Majoritatea consideră că postul are sens
Potrivit unui sondaj actual Forsa pentru compania de asigurări de sănătate DAK, cel puțin mai mult de jumătate dintre germani (55%) sunt convinși de post. Din punct de vedere al sănătății, 15 la sută consideră că este foarte util să nu existe anumite alimente și obiceiuri de lux, 40 la sută considerând că este încă „util”. 42 la sută dintre cei chestionați nu postesc.