Postul apei - L; ananas blond
Săptămâna trecută am fost în vacanță. A fost o vacanță, cu siguranță limitată (vă spun despre locul meu de muncă aici), dar totuși o vacanță. Am vrut să-mi iau acest timp acasă să mă odihnesc și să exersez un post de apă.
De ce am vrut să postesc ?
Ideea îmi trecea prin cap de ceva vreme. De când m-am interesat de medicamentele naturale, am fost convins că postul (când se face bine) este foarte bun pentru sănătatea ta. Postul este o practică străveche de a nu mânca nimic pentru o anumită perioadă. Când corpul nostru nu este ocupat cu digestia, el va avea grijă de alte organe și astfel se va regenera.
În perioadele de stres (ca acum), corpul meu răspunde cu apariții de psoriazis, somn tulburat și pofte de dulciuri. Chiar aveam nevoie să fac o „resetare” și să încep de la zero. Postul mi s-a părut foarte potrivit pentru asta. Mai exact, am avut senzația că corpul meu îmi cere asta.
Cu toate acestea, nu am putut trece peste gândul de a nu mânca deloc nimic. Atunci am descoperit principiul postului modificat datorită lui Pauline, de pe blogul Vivre Healthy.
La început, i-am urmat protocolul până la scrisoare. Apoi, pe măsură ce coboram pe coborârea de mâncare, mi-am spus că voi face 24 de ore pe un post de apă. Adică fără a mânca și a bea numai apă.
Cum mi-am organizat postul
Pentru primul meu post, mi-am spus că 24 de ore ar fi un început bun. Cu toate acestea, pentru a se face bine, trebuie să fie însoțită de o fază de coborâre treptată a alimentelor, apoi de o perioadă de recuperare.
În total, nu mai plecăm doar 24 de ore, ci aproape 15 zile de protocol.
Așa că m-am organizat după cum urmează:
- Cu o săptămână înainte: gata cu ceaiul, cafeaua și alcoolul;
- Cu patru zile înainte: nu mai folosi produse de origine animală (mănânc încă câteva ouă și brânză);
- Cu două zile înainte: îndepărtarea alimentelor cu amidon, cerealelor, făinii și leguminoaselor. Sunt permise doar fructele, legumele, semințele oleaginoase și semințele.
- Cu o zi înainte: Consumul numai de supe de legume și fructe proaspete.
- În ziua postului: apă numai până seara când reluarea mâncării se va face cu supă de legume și fructe proaspete.
- A doua zi: supe de legume și fructe proaspete.
- Două zile mai târziu: legume crude sau gătite, fructe proaspete și introducerea de semințe oleaginoase și semințe.
- La trei zile după post: Reluarea cerealelor, amidonului și leguminoaselor.
- La șase zile după post: Putem mânca orice.
Cum a mers cu adevărat
Oprirea excitantului
În primele zile de coborâre de alimente, încă lucram. A fost cam greu de făcut fără cafea. Chiar dacă deseori alternez cu înlocuitori pentru a-mi reduce consumul. Nu există nimic ca cafeaua bună. În rest, nu mi-a lipsit.
Mănâncă vegan
Deoarece mănânc o dietă vegană în mare parte acasă, oprirea produselor de origine animală nu a fost o problemă. Dacă sunteți în căutarea de idei pentru a vă ecologiza farfuria, am scris un articol pe acest subiect.
Întreruperea amidonului, cerealelor și leguminoaselor
Coborârea alimentelor a devenit dificilă din această etapă. În acest moment am fost în vacanță și din fericire.
Dimineața mi-am făcut o budincă de chia cu lapte de caju. Asta m-a săturat bine până la prânz. Pe de altă parte, a rezista toată după-amiaza doar cu o salată de legume crude în stomac, a fost complicat. Mi-a fost foame până seara. Chiar în timp ce mănânci un castron frumos cu fructe proaspete și migdale pentru ceaiul de după-amiază. Seara, mi-am făcut o farfurie mare de legume gătite în Vitaliseur cu un strop de ulei de măsline și m-am descurcat în fața Kho Lanta. În cele din urmă, m-am îndrăgostit de două banane înmuiate în piure de alune la 22:00. Dar am avut dreptate și am putut să mă culc sătul.